عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم ..
انا تركت رجميم الكيميائي لانو فيه اضرار . فاوحده من العضوات الله يعطيها القوه والعافيه .
نصحتني برجيم عذاري . وانا راح ابدا فيه انشاء الله بكره . واذا عجب العضوه ((حبوبتنا )) ياليت ..
تبدين معي عشان يكون التحدي بيني وبينك وهو عشرين يوم ويتقص .. 15 كيلو ..
نصحتني برجيم عذاري . وانا راح ابدا فيه انشاء الله بكره . واذا عجب العضوه ((حبوبتنا )) ياليت ..
تبدين معي عشان يكون التحدي بيني وبينك وهو عشرين يوم ويتقص .. 15 كيلو ..
النظام .. روعه .
😛
السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) …
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست …. ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة ..
وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) …
الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح
الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال …
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
ملاحظة:
مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين واجد . خخخخ
واذا اصبحنا على الاثنين تبدين بالفطور المكتوب لك .. وانا انشاء الله مسويته ولاتنسين
المشي بقدر الاستطاع ساعه . وكثري من المويه . ونشوف مين الي يبي ينحف اكثر وراح
نكتب يومياتنا في هذا الموضوع وردي علي عجبك . ولالا.
المشي بقدر الاستطاع ساعه . وكثري من المويه . ونشوف مين الي يبي ينحف اكثر وراح
نكتب يومياتنا في هذا الموضوع وردي علي عجبك . ولالا.
