عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
كل عام وانتم بخير ورمضان كريم
😉 وربي مو عارفة شقول مالي بالمواضيع ولا المقدمات>>ضيعت
الموووووووهم ياقميلات ويارشيقات المستقبل باذن الله
انا قررت التفت لنفسي حبتين واغير من شكل جسمي مليت من السمنة
ابي البس حالي حال البنات الرشيقات
دايم اشوف الملابس والموديلات واقول يا الله هل يجي يوم والبس كذا؟؟؟؟
خلاص انا من الليلة راح ابدا بصرامة وعزيمة واصرار قوي باذن الله تعالى
دورت كثير رجيمات واخيرا مشيت على التخفيف
و نفع معاي والحمد لله نزلت عليه نزول حلو مع انه بطيئ ولكن هالكلام من سنة نزلت من 89 كيلو الى ماوصلت لل68 تقريبا بتسع شهور يعني نزلت 20 كيلو
والحين لي ثلاث شهور تاركة التخفيف ورجع وزني يزيد الين ماوصلت لل 😆 🙄 76 كيلو
وانا باذن الله تعالى راح ابدا من بكرة على نظام الدكتور طالب الشمري الخاص بشهر رمضان 
وهذا النظام لخصته لكم للي تحب تستفيد
الافطار
1-5 تمرات
كوب لبن/روب + كوب ماء
صلاه المغرب
بعد الصلاه
5-20 ملعقه مشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +10 ملاعق تشريبه + 5 ملاعق رز)
+سلطه او شووربه خضار اي نوع ماعدا العدس
او 1-10 ملاعق مشكل + مقليات من 1-4 (سمبوسه او كبه) او لحمه /دجاج/سمك
+سلطه او شوربه خضار
بعد صلاه العشاء
1-4 قطع حلو مع قهوه او شاي
السحور:
2 توست + جبنه/لبنه/بيضه+خس + خيار + طماط +شاي او دايت
او : كوب حليب /روب/ جبن ابيض 1-2 _ سلطه + فاكهه (برتقال او كيوي
💡 😈 😆 idea:
