نصائح لفترة الأربعين أتمنى الأستفادة منها …..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد الحمل والولادة يكون الجسم بحاجة للترميم والرعاية ليعود الى وضعه الطبيعي

هذه بعض النصائح أتمنى الأستفادة منها :

_ بعد الولادة يفضل دهن الجسم بزيت زيتون دافي وكذلك الراس وعمل مساج خفيف

_ عندما تكون الولادة طبيعية وتوجد خياطة أستعمال فوط صحية خاصة وهذه الفوط تسوينها أنتي عن طريق قص القطن الطبي بشكل مستطيل ولفة بشاش طبي

_ عدم التعرض للهواء البارد وعدم السير حافية القدمين ويفضل لبس سروال قطني طويل

_ الأهتمام بالتغذية السليمة وتجنب الجوع والأكثار من البروتينات وتجنب الحمضيات والمواد اللزجة مثل الملوخية والباميا وايضا تجنب المشروبات البارد والحرص على الأشياء الدافئة مثل الحليب والزهورات

_ دهن حلمات الصدر بزيت زيتون طبيعي بعد كل عملية رضاعة حتى لا تتعرض الحلمات للتشقق

_ عدم الاكثار من الاستحمام وعند الضرورة أخذ دش سريع دافي ويكمن غسل المناطق الحساسة بغسول الارطا ودهنها بزيت الخوا جوا لتساعد في سرعة شفاء الجراحة

_ الاربعين فرصة للاهتمام بالجسم والشعر وذلك بأستعمال كريمات وزيوت موثوق بها