رجيم مريج بدون عشى

السلام عليكم كيفكم يا دبدوبات هههههه ان شاء الله بخير. انا بابدا بذا الرجيم مين يبدا معايا.
والله رجيم سهل ومريح وتنحفي بسرعه ثنتين من صحباتي عملوه ونحفووووو كثير. وانا عزمت اسويه من بعد ماشفتهم.
الرجيم افطري عادي وتغدي عادي بس لا تتعشي.
و قبل الساعه 6 كلي توست وجبنه وعصير وخلاص بعدها قفلي واذا جعتي بعدين كلي فواكه
والنقطه المهمه المشي ثم المشي ثم المشي اقل شي نص ساعه جربيه وراح تدعي لي.
انا عن نفسي سجلت في نادي ساعتين في اليوم