عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
الرشاقة حلم يراود كل أنثى وللحصول عليه نحاول بذل
ما نستطيع كالادوية والاعشاب والوصفات والخلطات والرياضة
والتقليل من الاكل وتجربة انواع من الرجيمات المتنوعة
هي اشياء تعطينا الرشاقة لكنها رشاقة لا تدوم بل تتبخر في لمح البصر
عندما نبتعد عن ممارستها بل واحيانا قد تضر
والتقليل من الاكل وتجربة انواع من الرجيمات المتنوعة
هي اشياء تعطينا الرشاقة لكنها رشاقة لا تدوم بل تتبخر في لمح البصر
عندما نبتعد عن ممارستها بل واحيانا قد تضر
هل فكرنا يوما كيف نحصل عليها للابد دون مخاوف او تعب؟؟
هي تكمن في عدة تصرفات وعادات صحية وغذائية عندما نمارسها يتم تصحيح الاخطاء والعلاج
هي تصرفات نعرفها نتحدث عنها دائما ولكننا لا نطبقها هل فكرنا ان نعتمد عليها يوما فما فائدة الرشاقة دون الصحة,,.
اليكم فراشاتي الرشيقات الجميلات
(مجموعة من المقالات المختصة بالرجيم الصحي)
–من تجميعي وتنسيقي-
راجية من المولى أن تُقدم الفائدة المنشودة...
احذري فقدان وزنك بسرعة
اليكم فراشاتي الرشيقات الجميلات
(مجموعة من المقالات المختصة بالرجيم الصحي)
–من تجميعي وتنسيقي-
راجية من المولى أن تُقدم الفائدة المنشودة...
احذري فقدان وزنك بسرعة
لأن الرشاقة حلم يراود الكثيرات، تبحث المرأة عن أية طريقة تحقق بها حلمها. وبينما يلجأ البعض إلى الرياضة والحمية المتوازنة، قد يلجأ البعض إلى حمية قاسية تُفقدهن عدة كيلو جرامات في وقتٍ قصير.
يحذرك المتخصصون من الفقدان السريع للوزن؛ حيث يسبب أضرارًا بالغة للجسم، تفوق ما قد تسببه الكيلو جرامات الزائدة في الوزن. تعرفي على تلك الأضرار.
– يؤدي تغيير النظام الغذائي المفاجئ إلى حدوث توتر يؤدي إلى حدوث أكسدة بالجسم، وقد يدفعه نحو التسمم، مما يتطلب زيادة مضادات الأكسدة، وإعادة توازن البروتينات والسكريات والدهون في الجسم.
تساهم هذه الأكسدة في إصابة الخلايا بالشيخوخة المبكرة، وإحداث خلل بالأمعاء.
– إذا اتبعتِ حمية منخفضة السعرات الحرارية بشكل مبالغ فيه، سيؤدي ذلك إلى استهلاك الجسم للعضلات قبل أن يبدأ في استهلاك الدهون الموجودة فيه، والتي ترغبين في التخلص منها، وستفاجئين في النهاية بخسارة وزنك الزائد ومعه طاقتك وقوة عضلاتك. ولتتجنبي خسارة عضلات جسمك اعتمدي حمية غنية بالبروتينات.
– يؤدي الخلل المفاجئ في النظام الغذائي إلى اضطرابات نفسية أنتِ في غنى عنها، لذلك يفضل أن تتابعي طبيبًا متخصصًا ؛ ليشرف على خطوات حميتك، لتضمني الحصول على جسم رشيق بلا متاعب.
يحذرك المتخصصون من الفقدان السريع للوزن؛ حيث يسبب أضرارًا بالغة للجسم، تفوق ما قد تسببه الكيلو جرامات الزائدة في الوزن. تعرفي على تلك الأضرار.
– يؤدي تغيير النظام الغذائي المفاجئ إلى حدوث توتر يؤدي إلى حدوث أكسدة بالجسم، وقد يدفعه نحو التسمم، مما يتطلب زيادة مضادات الأكسدة، وإعادة توازن البروتينات والسكريات والدهون في الجسم.
تساهم هذه الأكسدة في إصابة الخلايا بالشيخوخة المبكرة، وإحداث خلل بالأمعاء.
– إذا اتبعتِ حمية منخفضة السعرات الحرارية بشكل مبالغ فيه، سيؤدي ذلك إلى استهلاك الجسم للعضلات قبل أن يبدأ في استهلاك الدهون الموجودة فيه، والتي ترغبين في التخلص منها، وستفاجئين في النهاية بخسارة وزنك الزائد ومعه طاقتك وقوة عضلاتك. ولتتجنبي خسارة عضلات جسمك اعتمدي حمية غنية بالبروتينات.
– يؤدي الخلل المفاجئ في النظام الغذائي إلى اضطرابات نفسية أنتِ في غنى عنها، لذلك يفضل أن تتابعي طبيبًا متخصصًا ؛ ليشرف على خطوات حميتك، لتضمني الحصول على جسم رشيق بلا متاعب.
ريجيم المعلومات لرشاقة مضمونة
يراود حلم الرشاقة الكثيرات ، وتختلف طريقة تحقيقه من امرأة لأخرى ؛ فالبعض يلجأ لاتباع حمية معينة ، والبعض يختار الأعشاب ، بينما يختار البعض ممارسة الرياضة ، وهي أصح الطرق لأنها تعتمد على الحركة .
لكن الخبراء ينصحون أولاً باتباع ريجيم المعلومات ، وهو ما يعني ضرورة مراعاة نوعية الطعام الذي نتناوله ، قبل أن نبحث عن طريقة لخسارة الوزن .
ويهدف ريجيم المعلومات بالأساس إلى تحسين السلوكيات الشرائية لدى الإنسان ، ودفعه للاهتمام بقراءة المعلومات الغذائية على المنتج قبل شرائه ؛ حيث تؤكد الدراسات أن من يقرأن المعلومات الغذائية يتمتعن بجسم أرشق من سواهن .
لاحظي غلاف المنتج الذي تنوين شراءه ، ستجدين أنه يحتوي على معلومات توضح القيمة الغذائية له ، مثل كمية الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية ، وغيرها من المعلومات .
قارني بين الأسماء المختلفة لنفس الصنف ، فقد تلاحظين انخفاض السكريات والدهون في صنف دون الآخر .
اختاري دائمًا المنتجات ذات السعرات الحرارية الأقل ، ويفضل كذلك اختيار المنتجات منزوعة الدسم وقليلة السكر ، فهي الخيار الصحي لكِ ولأسرتك .
لكن الخبراء ينصحون أولاً باتباع ريجيم المعلومات ، وهو ما يعني ضرورة مراعاة نوعية الطعام الذي نتناوله ، قبل أن نبحث عن طريقة لخسارة الوزن .
ويهدف ريجيم المعلومات بالأساس إلى تحسين السلوكيات الشرائية لدى الإنسان ، ودفعه للاهتمام بقراءة المعلومات الغذائية على المنتج قبل شرائه ؛ حيث تؤكد الدراسات أن من يقرأن المعلومات الغذائية يتمتعن بجسم أرشق من سواهن .
لاحظي غلاف المنتج الذي تنوين شراءه ، ستجدين أنه يحتوي على معلومات توضح القيمة الغذائية له ، مثل كمية الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية ، وغيرها من المعلومات .
قارني بين الأسماء المختلفة لنفس الصنف ، فقد تلاحظين انخفاض السكريات والدهون في صنف دون الآخر .
اختاري دائمًا المنتجات ذات السعرات الحرارية الأقل ، ويفضل كذلك اختيار المنتجات منزوعة الدسم وقليلة السكر ، فهي الخيار الصحي لكِ ولأسرتك .
