عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
وجدت لدي بعض النصائح التي قد تساعد في إنقاص الوزن فأحببت أن اذكرها للفائدة:
-إذا صعدت طابقا واحدا على السلالم فانك تخسرين 23وحدة حرارية مقابل 3وحدات فقط إذا استعملت المصعد.
-عند استحمامك في دوش معتدل البرودة فانك تخسرين 50وحدة حرارية ولكن إذا استحممت في مياه ساخنة فانك تخسرين 20 وحدة حرارية.
-إذا مشيت لمدة ساعة فانك تخسرين 200 وحدة حرارية أما إذا قطعت حوض السباحة ذهابا وإيابا فانك تخسرين 200وحدة حرارية.
-إذا أردت تناول أي شيء موضوع فوق رف فاقفزي إليه بدل استعمال كرسي.
-إذا أردت أن تمسحي أرضية منزلك لا تستعملي الممسحة ذات العصا الطويلة بل قومي بالانحناء بشكل صحيح لمسح الأرض وهكذا تخسرين كمية وحدات اكبر.
-بدل أن تقودي سيارتك وأنت تلقين بثقلك على المقعد قومي بشد عضلات مؤخرتك.
مع تمنياتي بالفائدة للجميع……:fhgfdhagi
