عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
الإستـــــرخــــاء الذاتــــــــــــــــي
الحالي يجهد بدنيا ونفسيا ومع هذا الجهد تحدث كثير من الأخطاء التي ربما كانت نتائجها مزعجة أوغير مرضية
ولذلك أعادت كثير من الدول الصناعية الكبرى مثل اليابان وأمريكا والمملكة المتحدة التفكير في تقنية الاسترخاء
والإهتمام بتطبيقها لحاجتها لذلك وكان هناك تطور كبير في هذا المضمار ومن ذلك اختير مايسمى الإسترخاء
الذاتي لاستعادة الطاقة بإذن الله وتجديد النشاط…يقول العلماء في ذلك ان الانسان إذا استطاع أن يدخل في
الإسترخاء بطريقة هادئة وجيدة فيكفيه من5الى10دقائق لإحداث تنويم مفيد فيه يصل الإنسان الى مرحلة الثيتا
التي عندها يفرز الجسم مادة هرمون تقضي على السموم الموجودة في جميع أنحاء الجسم وخلاياه الناتجة من
التعب وهي كما يقولون خلاصة نوم8الى10ساعات بل قد ينام الشخص من8الى10ساعات ويقوم وهو منهك
والسبب انه لم يصل الى مرحلة الثيتا بهدوء التي يفرز عندها الهرمون السابق الذكر وإنما دخل في النوم بسرعة
وخرج بسرعة وفي النهاية قام متعبا..
و المراحل التالية توضح إتجاه الشخص من الوعي إلى النوم العميق مروراً بمرحلتي (الإسترخاء والتنويم)المهمة…
1_ بينا (مرحلة الوعي)
2 _الفا (مرحلة الإسترخاء)
3_ثيتا مرحلة التنويم
4-مرحلة النوم العميق دلتا
وهي المرحلة المطلوبة عند الإسترخاء وعندها تفرز المادة المطلوبة وعندها أيضاً تحدث الأحلام وإن كانت تبدو
أحياناً فتراتها الزمنية كبيرة إلا أنها فترة وجيزة جداً تتراوح من 5-7 ثوان…فسبحان الله العظيم
وإليكن الطريقة خطوة خطوة والرجاء التركيز حتى نصل إلى الفائدة المرجوة معا
