عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
معليش يابنات كنت مشعوله وبناء على طلب احلى منكم حبيت تعرفواايش هو النظام إلي حمشي عليه
طوااا الفترة !!!!!!!
وهو
برنامجي على النحو التالي:
1النوم النوم النوم بدري
2اول شيء اسويه في الصباح قبل الفطور هو المشي على السير نصف ساعه وبسرعة 5,5
3من ثم الفطور+الشاي او القهوة ,وحيكون الوقت 8,5
4القيام بالأعمال المنزليه وطبخ الغذاء (عدم اكل المقليات)
5الغذاء الساعة الواحدة ظهراً
6وبعدذلك من الساعة5-6 نوع واحد من الفاكهة وشرب الشاي الاخضر
ومن السادسة مساءالى اليوم الثاني لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا للأكل غير المااااااااء
ملاحظه: ممكن اكل شكولاتة بمقدارقطعتين من جالكسي مثلاً وحيكون مرةبالاسبوع.
وعلى فكرة المتعوده على المشي ياريت تمشي كمان نصف ساعة قبل النوم يعني تخلص من المشي وتحط راسهاوتناااااااام.
ويابنات نبغاها بدوووووون غش وبأذن لله الاسبوع القادم كل وحدة تقول كم من الوزن خسرة
واسأل ربي التوفيق للجميع
ولكم تحياتي…………
عن
شاهد أيضاً
حبوب التنحيف ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …