عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
أخواتي جايبة لكم ((حميـــــــــــــــــــــــــــــــــــة ))
أنشاء الله تعجبكم…………………………………….. ……………….؟؟
((بس ترى ماجربتها لأني ضعيفونة))…………….
//تعتمد هذة الطريقة للحمية على تناول حساء حرق الدهون:
………اليوم الأول………….:
1/تناولي كثيرا من الفواكة التي ترغبينها مهما كان نوعها ((عدا الموز)) وكثيرا من الحساء……..
2/لأباس من تناول عصير الفاكهة معلبة أو طازجة ((يحتوي البطيخ الأحمر والشمام على سعرات حرارية أقل من الفواكة الآخرى))
3/تناولي شاي خالي تماما من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء
…………اليوم الثاني……….:
1/تناولي كثيرا من الخضراوات وكثيرا من الحساء
2/في وجبة الحساء تناولي حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة الى الحساء…
3/تناولي الخضروات التي ترغبينها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة ((بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات))
4/أبتعدي عن تناول كافة أنواع الحبوب ((القمح/ الفول /المكسرات/بأنواعها))
…………اليوم الثالث…………:
1/تناولي كل ماتريدين من الخضروات والفاكهة وكثيرا من الحساء ((ولا تتناولي بطاطا هذا اليوم))
((ملاحظـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــة ::))
أذا أتبعتي التعليمات السابقة أعلاة خلال الأيام الاولى دون تعديل أوخداع لنفسك سوف تكون قد فقدتي ((2-3))من وزنك………
…………اليوم الرابع…………
1/تناولي كثيرا من الحساء مع 3 حبات من الموز لتحصلي على البوتاسيوم وكذلك من 5-6أكواب من الحليب((قليل الدسم))للحصول على الكالسيوم
2/أشربي كثيرا من الماء وأضيفي ألية كثيرا من مسحوق النخالة لتجعلي عمليتي الهضم والأخراج طبيعية((الله يكرمكم))
…………….اليوم الخامس………………
1/تناولي كثيرا من الحساء مع لحم العجل ((أو سمك مسلوق/أو دجاج بعد أزالة الجلد بعد السلق))
2/تناولي البندورة حيث بالأمكان أخذ ((560 غراما)) من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات بندورة..
3/تأكدي من تناول6/8 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسلي أجهزة الجسم الداخلية..
…………اليوم السادس…………
1/تناولي كثيرا من الحساء ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم ((عدا البطاطا))
2/كما بأمكانك أن تاخذي 2/3 قطع من لحمة الشرائح((ستيك)) أذا رغبتي وأي نوع من الخضروات أو الالياف الخضراء..
((تذكري أن الحساء هو الاساس في هذة الحمية))
……..اليوم السابع……….
1/تناولي كثيرا من الحساء مع كمية غير محدودة من الرز البني والفواكه والخضروات ((عدا البطاطا)) حتى تشبعي تماما………
((أمانة اللي تجربها وتنجح في أنقاص وزنها تدعيلي يتحقق اللي في بالي))
