عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
.
.
.
رأيت في هذا القسم الشكاوى من الغازات قلت أنزل الموضوع هذا لعلكم تستفيدوا منه…………….
الاطعمة التي تسبب الغازاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات هناك مصدرين للغازات
1. التحلل الطبيعي لبعض الأطعمة بواسطة البكتيريا الموجوده في القولون
2. ابتلاع الهواء.
ماذا نفعل من أجل تجنب الغازات؟
أولاً:الإهتمام بنوعية الأطعمة التي من الممكن أن تكون أحد العوامل المؤدية الى اضطرابات الجهاز الهضمي وأهم هذه الأنواع هي :
• البقوليات: مثل الحمص – الفول – الفلافل – العدس – الجريش والفاصوليا والتي ينتج عن هضمها كميات من الغاز.
• الحليب ومنتجاته: مثل الحليب – اللبن – السليق وذلك بسبب سوء هضمالحليب الذي يؤدي إلى انبعاث كمية كبيره من الغازات أثناء عملية الهضم ويشتكي 40% من المرضى من صعوبة هضم سكر الحليب ويؤخذ بدلا منه كالسيوم وفيتامين د.
• المشروبات الغازية: بأنواعها المختلفة حيث انها تحتوي على كميات كبيرة من غاز ثانياكسيد الكربون مما يؤدي الى انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي .
• بعض انواع الفواكه: ذات الحبة الكبيره او التي بذرتها كبيره مثل البطيخ – الشمام – المنجا- البابايا.
• بعض انواع الخضروات ذات الرائحة الكريهة او التي على شكل زهرة مثل: البصل – الثوم – الكراث – القرنبيط – البروكلي – الجرجير – الفجل والملفوف.
ثانياً: تجنب بعض العادات الخاطئة أثناء تناول الطعام مثل:
– الإكثار من الحديث أثناء تناول الطعام حيث انه مع الحديث يتم بلع كمي من الهواءتكون سبباً في غازات البطن (( انتبهوا ياحريم ))
– تناول الطعام بدون مضغه مضغاًجيداً.
– شرب الماء بعد الطعام مباشرةً لأن المعدة في هذه الفترة مشغولة بهضم الطعام.
– مضغ العلكة والتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عمليةالمضغ.
– شرب السوائل بإستخدام المصاصة.
– التدخين يااااااااااااااااامدخنينانا كتبت وانتم عليكم التنفيذ بارك الله فيكم ….
قال صلى الله عليه وسلم: (( ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنـــه ))
.
.
.
انتبهوا عادكفانا غازااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات.
.
.سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
