دايت شوب

مساء الخير يا بنااااااات تكفون عطوني شئ يسد شهيه خلاااااااااااااااااص بنفجــــــــــــــــــــــــر ابي اعمل رجيـــــــم مو قــــــــــدره تكفون اللي تعرف شئ مايضر وكويس تقول لي والله لا ادعي لها …,, تكفون ردو علي بسرعه وامانه برقبتكم لاحد يطلع بدون رد

سلام ياغاليات انتم اكيد فاكرين هل الموضوع؟؟؟ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ان شاء الله الجميع طيبين بدايه باشرح لكم معاناتي مع الرجيم باختصار انا عمري 21 ووزني كان 65 صح مو متينه مره بس انا اكره السمنه وابي اكون نحيفه مرررره من ثلاث سنوات وانا احاول انحف للاسف محاولاتي …

ابدا على طول بدون اي مقدمات (((للتنحيف))) الاكثار من الخضروات +تقليل الدسم والسكريات والاكثار من تمارين شد البطن تمرين هاذا حلووووو للخصر يصغرة وهاذ التمرين حلووووو كثيييييييييييييير * تمارين رياضية لترهلات البطن:* التمرين: – يتم الاستلقاء على الظهر. – ثنى الرجلين. – تشبيك الأيدي وتوضع خلف الرقبة، واتجاه الكوعين إلى …

السلام عليكم كيفكم يابنات.. وأخباركم … انا حابة أسوي رجيم الدكتور فادي مين تبتدي معاي ونتشجع بصراحه انا شايفته مرة حلو ومناسب ودخل مخي 😀 أنا وزني 60 كيلو وحابة اوصل 50 وهذا الرجيم ينزل بالاسبوع بس 10 كيلو يعني شي ختيييييييييييير مو صح يابنات 😆 hy: يلا مين راح …

سلام عليكم يا أخواتي حبيت أفيدكم بهذه التمارين لأن أكثر البنات مهتمين بالرجيم • قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم . يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة …

بناااات بليز منوه تعرف شوووه اناناس كى دى دى اول مره اسمع فيه ودورته ماحصلته ومنوه جربت رجيم الاناناس والكيوى الى ينزل 12 فى اسبوووع الى تعرف ماتبخل عليناااا والسمووووووحه

السلام عليكم كيفكم فراشات واخبار الرجيم معاكم ايش لوسمحتو عندي استفسار صغير انا عندي السير المشي ومشي علية ساعة او نصف ساعه كل يوم بس وزني ماينزل على اني اخفف بالآكل كثير لي اسبوعين من المشي المستمر والتخفيف في الآكل بس ناشفت نتيجه وابغى اسأل هل المشي على السير وقت …

يافراشات اشتريته من يو مارك اوربت ترك واتعور راجلها اذا جلست 5 دقيقه مادري نوعيته مشي كويسه

السلام عليكم هالبيتزا يمكن اكثر بيتزا تكررت هنأ بس انا اؤؤمن انو لكل شخص طريقه مختلفه نشوف الصوره وسوري انها محترقه المقادير: كتشب حسب الرغبه زعتر فلفل احمر معلقه جبن لايت ملعقه مايونيز لايت او بدون بيض جبن شرايح لايت بهار خاص للبيتزا بريد مقصوص الاطراف زيتون اخضر الطريقه: نضع …

مرحبااااااااااااااا انا سارلي فتره اسوي رجيم والحمدلله والشكر نزلت للحين 10 كيلو لاكن سؤالي وهو بصراحه سؤال يطرح نفسه بقوه هل المرتدلى تسمن ؟؟ اللي هي اللحمه او الدجاج اللي ناخذها من ثلاجات الجبنه وتجي على شكل شرايح (ياشين الفلسفه) لاني بسراحه نفسي هابه عليها هالايام بقوووووه فما ادري هي …