عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
حبايبي
حبيت افيدكم مثل ما استفدت منكم
انا اي موضوع ممكن اتلقف واعطيكم فيه تجربتي
وهي كالاتي:
اشتريت من قبل 9 اشهرDVD
اسمهWalk Away
the Pounds
فائدته: بصراحه هو حلو للي تحب تمشي في بيتها وبدون السير الكهربائي .. وما عندها وقت للنوادي
وهو مفيد لعضلات الجسم كلللللللللها
ويشد الجسم شد
ويخليك تعرقين لدرجة وكأنك ماخذه دوش
وينشطك ….حتى اللي عندها اطفال:P 😥 😆 🙂 بينبسطون مررررره 😆 🙄 💡
لانهم بيشاركوك اللعبه 
طريقته: مشي من 1 كيلو الى 3 كيلو متر
وانت ثابته مكانك وتطبقين نفس التمارين اللي تسويها المدربه والقروب تبعها
ولا تخافون التمارين كلها وانتو واقفين وكأنكم في الكاراتيه
يعني ما راح تتسدحون وتتمطمطون وتتشققون بالارض
بس ترفعون يد ,,,ترفعون رجل ومن هالقبيل
بصراحه قمة في النشاط والحيوية وراح تحبونه وتشغلونه يوميا
انواعه:2
واحد للمبتدئين وفيه مستويين 1ميل .2 ميل =(1 او 2 كيلو متر)
الثاني اللي من جد خطييييير للمتقدمين وفيهم حيل=== 3 كيلومتر
وسامحوني اذا ما عجبكم موضوعي 
ودعواتكم 
