عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
حبيباتي 😛
بس في نقاط ماذكروها البنات بمواضيعهم
(( اصبروا ))
يصير شعري طويل وثقيل
وكل اهلها وعايلتها طول شعورهم وسط وشعورهم خفيفه
بغض النظر عن طوله
من ابرز الاسباب واكثرها انتشار
وراح اتعمق في هالنقطه لانها مررره مهمه
-المكملات الغذائية
(من اهم مكونات الشعر تمثل 97% من مكوناته)
موجود في :
-البيض
– الزبادي
– الفصوليا الحمراء
-الحليب
-الحمص
اللوز
-السمك
-التونا
– بذور اليقطين ( تلاقينها بقسم الحميه في السوبر ماركت)
– بذور دوار الشمس ( تلاقينها بقسم الحميه في السوبر ماركت)
أوميغا ٣
(يساعد في إعادة نمو الشعر بطريقة أسرع وأقوى و يمنع تساقط الشعر ويخلي الشعر يلللمع ) 
موجود في:
– التونا
-بذور اليقطين والكتان ( تلاقينها بقسم الحميه في السوبر ماركت)
– البندق
– الخضار الورقيه القاتمه ( جرجير – سبانخ – ملفوف)
الحديد
( ضروى لتجدد كرات الدم الحمراء يلعب الحديد دورا حيويا فى التغذية وعملية الأكسدة لجذور الشعر)
موجود في:
السمك
البيض
بذور اليقطين ( تلاقينها بقسم الحميه في السوبر ماركت)
الشوفان
السبانخ
البقدونس
المشمش المجفف
فيتامين A
( يساعد على ان تكون فروة الرأس و منبت الشعر صحي)
موجود في:
البيض
الجزر
البطاطا الحلوه
السبانخ
المشمش
البطيخ
الزنك والكبريت
السمك
ثمار البحر
الدجاج
البيض
بذور اليقطين ودوار الشمس ( تلاقينها بقسم الحميه في السوبر ماركت)
الملفوف
موجود في :
البذور
الزبيب
العدس
الموز
البيض
ولاتنسوا ( الكيوي ) لانه أغني الفواكه بفيتامين c
نجي للمكملات الغذائية
راح نتكلم عن اهمها وابرزها
تنبيه
-( ماتغنيك عن الغذاء الطبيعي )
-(خذي نوع او نوعين مو اكثر ع حسب حاجتك )
– ( اكثري من شرب المويه مع الفيتامينات )
اوميغا ٣
لان مصادره الطبيعيه صعبه تحصلين عليها كل يوم مافي مانع ناخذه من المكملات
الحديد
ممكن تاخذينه وحلو تشربين معه عصير برتقال لانه فيتامين c يساعد علي امتصاصه
المكملات الخاصه بالشعر من GNC
انا شخصيا جربتها وغيرت في شعري كثير
حبوب زيت كبد الحوت http:
فيتامينات هير دال
سمعت عنها كثير بس ماجربتها
brb
