خبراء التغذية والمشروبات في المنتدى

كل ما حاولت اسوي ريجيم افشل

والوزن في ازدياد حتى انه تخطى حاجز ال 100 كجم ( بدون النعال والعقال )

علما ان طولي 185 سم

وخصوصا الكرش كيف ممكن اتخلص منها هل في شي عالسريع يخليها تختفي

اريد نصايح ذهبية من مجربين

يعني اشياء لازم اتجنبها

واشيا لازم اخذها

يعني نصايح عالسريع

37 thoughts on “أريد أن اضعف ,,,,ولكن!!”

  1. وين ها الموضوووووووع كان منخش عنيييييي ….وايد مهم ومفيييييييييييد

    وطبعا انا ضد اي ادويه او حبوووووووووب طبيه او غير طبيه لتخفيف الوزن

    تخفيف الوزن يعتمد بالدرجه الاولى على إراده الانسان بانقاص وزنه

    يعني اللي يبا يخسس من عمره لازم ينظم عمره ويسوي له جدول يلتزم فيه بشكل شبه رسمي

    لا انه يتكاسل ولا انه يشدد وايد على عمره ..لانه بيتخاذل عقب …..

    طبعا بالاضافه إلى الاكل الصحي الخالي من الكوليسترول والزيوت والخبز والعيش والمقالي والمحاشي

    اهم شي الرياضه والمشي على الممزر كل يوووووم او ثلاثه ايام بالاسبوووووع كاقل تقديير ..

    خصوصا وممزر دبي عامر بالشباب والبنات …ويوم تركض وتتعب …وتشوف جدامك كمن بنت مزيوووووونه …ييك الحمااااااس ….وتراكض جدامهن عسب تسوي عمرك بطللللللل ….خخخخ

    العشى مب لازم …وان كنت يوعان خذ لك سندويش مشروم والا خبز اسمر مع جبنه حامضه ومشي حالك …وعليك ان تزيد من العصائر والمشروبات الفريش الطبيعيه لانها تغذي وتشبع …..

    والغدى خله مشاوي وحاجات سلطاتيه خفيفه ……….

    صدقني لو انا طبقت ها اللي كتبته فووق ……..جان حققت اللي انا اباه ……..خخخخخخخخخخ

    لكن انا مسوي جدول من شهر خمسه الياي ……..من بدايه الصيف الحقيقيه …..

    يكون الجو حاااااااار …..والشيرت والتي شيرت زاهب …وبحر الممزر موجوود …وهيلا هوباااااااا

    والسباااااااااحه ماشي افظل واحسن عنها للتخسيس لانها تحرك جميييييع مفاصل الجسم ….

    المهم طولنا عليكم واايد ……بس هذا لمصلحتكم ………..

    ملاحظه ..جميع الكلام اللي طريته من ساعه ..يطبق فقط على شاطئ كورنيش الممزر في دبي …

    واي مكان ثاني …لا تقبل فيه الطلباااااااااات ……….وشكرا

  2. السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    انا اشوف انك تنزل الوزن بيكون سهل عليك …

    بس انك تحافظ عليه هذا شي صعب ..

    بس نصيحة مجرب ..

    لتخفيف الوزن الريـــاضه

    اقل شي 3 ساعات في الاسبوع …

    وبينزل وزنك بتدريج (( وبهطريقه يكون جسمك نازل طبيعي ))

    واذا صدق معزم كل يوم 45 رياضه ..(( المفعول اسرع ))

    بس اهم شي وحتى يوم تحصل على الوزن الي يناسبك .. انك تم مواصل رياضه

    وحتى لو مره في الاسبوع ولا مرتين ^__^

    وفي مليون حل وحل … (( عزم وسجل في صاله من الصالات وخل عزيمتك قويه ))

    [الغــاوي]

  3. الرياضه اهم شي يوميا

    اشترك في نادي ولا امشي صوب حديقه الصفا

    والاكل خف منه اهم شي تاكل الريوق وحاول تخفف العشا

    واتبع المثل القديم القائل

    (تناول إفطار ملك وغداء وزير وعشاء فقير).

Comments are closed.