السلام عليكم يااخواني
اليوم عندي لكم موضوع مهم في انقاص الوزن ومجرب وفعال واللي حاب يجرب ماراح يخسر وبعدين يدعيلي……
اولا يجب عليك شراء ميزان وتوزن عمرك كل يوم الصبح قبل تسبح وبعدين الريوق يكون بدري وبدون اي سكريات وبدون حليب ومشتقاته يعني مثلا عصير برتقال فرش وتوست اسمر والغدا يكون بدري ويكون مسلوق او مشوي وبدون خبز وعيش يعني لاتخلط في الاكل سلطه بس او لحم مسوي او دجاج مشوي او مسلوق وقبل الغدا بنص ساعه اشرب كميه كبيره من الماء
والعشا يكون قبل الساعه 7 ويكون شي خفيف واكثره فواكه ولكم دير بالك من العنب او الموز او المانجا او التمر وبعد اسبوع راح ينقص وزنك من2 الى 4 كيلو في الاسبوع يعني اتبع نظام الاجانب في الاكل الوجبه في وقتها وتكون كميتها قليله وحاول تكون ثلاث وجبات فقط ولاتقرب اي شي فيه سكر او حليب او اي شي تحس انه راح يزيد وزنك …………..جرب وخلك من الادويه اللي طالعين فيهن هالايام جرب وبعد اسبوع خبرني

14 thoughts on “احسن طريقه لانقاص الوزن وببلاش!!!!!!1 دش وجرب”

  2. بسم الله الرحمن الرحيم
    اعتقد هذا رجيم اتكنز عدم الاقتراب من السكريات والنشويات والاعتمااد على البروتين فقط وهو مفيد حيث ينقص الوزن 10 كيلو خلال اسبوعين لكن لا ينصح بالاستمرار فيه اكثر من اسبوعين ثم العودة الى الاكل الطبيعي المعتدل ثم بدء دورة جديدة اذا اردنا انقاص المزيد

    صح ولا انا غلطان

  3. انا وزني 105

    ماعتقد السبب من الاكل انا كنت امارس الرياضه بشكل يومي لمدة سنة ونص عقبها ودرت

    والسبب النفسيه السيئه وماشيء اراده

    السمنه اخطر عن التدخين والسبب الامراض التي تكون بسببها

    شكرا على الموضوع والله يعين

  4. بإختصار وبدون دكاترة وأخصاء أغذية لي يبغي ينقص لاياكل النشويات العيش والخبز والحلويات والمشروبات الغازية والباقي كل لين ينقع بطنك وإذا ماتنقص شهريا 2 كيلو بدون رياضة و 4 كيلو مع رياضة لك لي تبغــيه

Comments are closed.