البدااانه……والرشااااقه….من المواضع التى تقلق الكثير من السيدااات وربما القله من الرجااال…ولكن البدانه اصبحت ظاهره عالميه….
والهوس بالرشاقة….والهروووب من البدانة…اصبحت مشكله تورق الكثير….فالبعض يلجاء الى كتب التخسيس وأشرطة الفيديو الرياضية وغيرها…. التي غالبا ما تصيب بالحيرة…والارباااك….وبالتالى لا فائده…..فاصبح السؤاااللذي يطرح نفسه بقوة….هل تغيير عادات الأكل هو العامل الحاسم في فقدان الوزن….. أم التمارين الرياضية ومعاهد التخسيس؟….. وأيهما افضل ويحقق النتائج المطلوبه؟
اصحاااب الخبره…والدرايه….لا يبخلوووون
تحياتى لكم
فعـــــــــــلا مشرفـــــــــنا .. دقيت على الوتــــــــر الحســــــــاس جدا …
اممم ،، أحب أذكر إنه انقـــــاص الوزن الزائـــــد يعتمد على سن أولا ،، فكلما كان الإنسان صغيرا في السن كلما زادت نسبة انقاص وزنه بسرعه ،، وكلما تقدم في العمـــــــر كان من الصعب جدا انقاص الوزن … بتعبير آخر يحتاااج إلى نظام الحميه القاسي + ممارسة الرياضه + وقت أطول ..
من خـــــــلال تجربتي فإني أرى إنه الإنسان بحاجه إلى نظااام غذائي متوازن ،، بحيث يبتعد قدر المستطاع عن المأكولات الدسمة والتي لا تضيف أي عنصر غذائي مفيد للجسم ((طبعا اكلات كثيرة)) بالإضافه إلى تمارين رياضيه ،، بالنسبه لي شخصيا بادرت بالريااضه ((تمارين اللياقه في معهد وتحت اشراف مدربه مختصه)) وبعدين طبعا خففت من الأكل قدر المستطاااااااع …
أشكرك مشرفنا العزيـــز على هالموضوع الكشـــخه …
تحيااااتي
ريجيم بدون رياضه = ترهلات
رياضه بدون ريجيم = تنفخ و عضلات بدون فقد وزن
رياضه + ريجيم = نقص وزن و جسم حلو..لكن مب اي ريجيم يمشي مع الرياضه لان في ريجيمات غير صحيه مثل الكيميائي و تؤدي الى الضعف و الاغماء فما بيقدرون يسوون رياضه وياه
و نظام التجويع بعد مب زين لان الانسان يتعرض بعدين للشره المرضي من كثر الحرمان
بعد تنقيص الوزن و الوصول للوزن المطلوب يجب تثبيت الوزن..فيه عدة طرق لتثبيت الوزن بس من تجربه قهوة دينا سفيلت من الصيدليه تثبت الوزن بشكل رهيب
و شي معروف الريجيم اللي ينزل بسرعه بعد تركه يرجع الوزن بسرعه..و كثر الريجيمات مب زينه…جسم الانسان مثل البالون..عدم ثبات الوزن يعني ارتفاعه و نزوله مثل نفخ البالونه و بعدين تفضيها من الهواء يستوي شكلها قبيح و جسم الانسان نفس الشي و هذي اسمها ترهلات و ما تروح الا بالرياضه و بالاراده القويه..فالافضل تجنبها بالثبات على الوزن المثالي و ممارسة الرياضه
ايضا في حبوب لتنزل الوزن و كل جسم استجابته تختلف مثلا حبوب زنتراكس من Gnc حلوه لكنها ما تنزل الوزن الا اذا تحركت و سويت رياضه
و حبوب ثانيه تسبب الاسهال و كذلك الاعشاب..و في اعشاب اخرى يتم بيعها في النت و في عيادة دكتور مشهور في عجمان تسبب ترسبات في الكلى تحملو منها ما وراها الا الندامه
شخصيا وزني ما يرضى ينزل تحت ال 55 باي رياضه او اي ريجيم..يعلق يعني..الحين استخدم حبوب صينيه مضمونه..لا تخافون مافيها ديدان لوول.. و اتمنى اوصل 48 خلال اسبوعين ..هالحبوب ما تحتاي رياضه و لا شي و لا تحس بجوع طول اليوم..فلازم اذكر عمري اكل عشان ما يصير لي هبوط..لان فعلا ما احس بجوع لدرجة انسى اكل…بس تعطش بطريقه رهيبه..لازم اشرب 4 غراش ماي من الكبار يوميا…بس نتيجتها فتاااكه
في النهايه لازم الانسان يحاسب على اكله و يحاول يكتسب عادة الاكل الصحي شوفو اهلنا و امهاتنا الله يحفظهم سكر و ضغط و مفاصل..هذا كله بسبب العادات غير الصحيه في الاكل و عدم ممارسة الرياضه..لكن شواب و عيايز اول ماشاء الله عليهم كانو يمشون قبل زمن السايير و يشتغلون و يعابلون..عشان جذيه جيلهم كان اكثر صحه من الجيل اللي يا عقبه
وايد رمست..خلاص بسكت :^11:
اختى دبي بيبى…
موضوعك شيق وفيه الكثير من الفوائد…..
ولكن لى ملاحظتاااان…
الاولى …انك تحاولين انزال وزنك لما دون ال55….
فارجوا الانتبااااه…..فنزول الوزن اذا لم يتماشى مع الطول ترى فيه مضره كبيره….
والثانيه….بخصوص استعمااال حبوب تنزيل الوزن….فالانتباه…حيث يؤثر معظمهاااااا على نسبه الحديد فى الدم
تحياااتى لك
المستقبل المشرق صدقت الإرادة والعزيمه توصلك الى الجسم المثالي. وأهم شي الإستمرار في الرياضة للحفاظ على الصحة قبل كل شيء.
أهم شي الارادة والاصرار ومن ثم الريجيم والرياضة وبدون الاراده مافي شي راح يفيد
شخصيا لم أجرب لعدم الحاجة ولكني زرت أخصائية تغذية للسؤال عن الغذاء والصحة.. نصحتني بشرب 3 لترات ماء يوميا! لأن ذلك ينشط عمليات الهضم والتخلص من الترسبات داخل الجسم وينشط عمل الكلى والكثير من الفوائد .. 3 لترات وايد ولكن بالتدريج ممكن تتعود .. حاليا أشرب لتر ونص .. أوزعهم بعد كل وجبه أشرب 600 مل. أتمنى أن أكون قد أفدتكم.
تحياتي..
الهنوف