البدااانه……والرشااااقه….من المواضع التى تقلق الكثير من السيدااات وربما القله من الرجااال…ولكن البدانه اصبحت ظاهره عالميه….
والهوس بالرشاقة….والهروووب من البدانة…اصبحت مشكله تورق الكثير….فالبعض يلجاء الى كتب التخسيس وأشرطة الفيديو الرياضية وغيرها…. التي غالبا ما تصيب بالحيرة…والارباااك….وبالتالى لا فائده…..فاصبح السؤاااللذي يطرح نفسه بقوة….هل تغيير عادات الأكل هو العامل الحاسم في فقدان الوزن….. أم التمارين الرياضية ومعاهد التخسيس؟….. وأيهما افضل ويحقق النتائج المطلوبه؟
اصحاااب الخبره…والدرايه….لا يبخلوووون
تحياتى لكم
فعـــــــــــلا مشرفـــــــــنا .. دقيت على الوتــــــــر الحســــــــاس جدا …
اممم ،، أحب أذكر إنه انقـــــاص الوزن الزائـــــد يعتمد على سن أولا ،، فكلما كان الإنسان صغيرا في السن كلما زادت نسبة انقاص وزنه بسرعه ،، وكلما تقدم في العمـــــــر كان من الصعب جدا انقاص الوزن … بتعبير آخر يحتاااج إلى نظام الحميه القاسي + ممارسة الرياضه + وقت أطول ..
من خـــــــلال تجربتي فإني أرى إنه الإنسان بحاجه إلى نظااام غذائي متوازن ،، بحيث يبتعد قدر المستطاع عن المأكولات الدسمة والتي لا تضيف أي عنصر غذائي مفيد للجسم ((طبعا اكلات كثيرة)) بالإضافه إلى تمارين رياضيه ،، بالنسبه لي شخصيا بادرت بالريااضه ((تمارين اللياقه في معهد وتحت اشراف مدربه مختصه)) وبعدين طبعا خففت من الأكل قدر المستطاااااااع …
أشكرك مشرفنا العزيـــز على هالموضوع الكشـــخه …
تحيااااتي
اختى ام سعيد….كل ما تفضلتى به بخصوص الرياضه او الغذاء المتوازن فهو صحيح ولا غبااار عليه….ولكن….لى ملاحظه على قولك (يحتاااج إلى نظام الحميه القاسي)
فاقول…كمدرب ريااااضى…ايااااك ثم اياااك باللجوء الى هذه الطريقه……نقصااان بعض العناصر الرئيسه قد تؤدى الى خلل فى وظائف بعض الاعضاااء…..
تحياااتى لك…ومشكوره على المشاركه الهااادفه
أهم شي الارادة والاصرار ومن ثم الريجيم والرياضة وبدون الاراده مافي شي راح يفيد
من توفرت لديه الاراده الحديديه…باستطاااعته التحكم بكل شى….
وبخصوص الرياااااضه….فهى صحه الابداااان
تحياتى لك….
شخصيا لم أجرب لعدم الحاجة ولكني زرت أخصائية تغذية للسؤال عن الغذاء والصحة.. نصحتني بشرب 3 لترات ماء يوميا! لأن ذلك ينشط عمليات الهضم والتخلص من الترسبات داخل الجسم وينشط عمل الكلى والكثير من الفوائد .. 3 لترات وايد ولكن بالتدريج ممكن تتعود .. حاليا أشرب لتر ونص .. أوزعهم بعد كل وجبه أشرب 600 مل. أتمنى أن أكون قد أفدتكم.
تحياتي..
الهنوف
اختى الهنوف….
المااااااااااي…..وهنا….فقط هنا العلاج….
المااااء على الريق يعاااالج اكثر من اربعين داء…منها السكرى والضغط…الخ
شكرا لك على التذكير
اختى دبي بيبى…
موضوعك شيق وفيه الكثير من الفوائد…..
ولكن لى ملاحظتاااان…
الاولى …انك تحاولين انزال وزنك لما دون ال55….
فارجوا الانتبااااه…..فنزول الوزن اذا لم يتماشى مع الطول ترى فيه مضره كبيره….
والثانيه….بخصوص استعمااال حبوب تنزيل الوزن….فالانتباه…حيث يؤثر معظمهاااااا على نسبه الحديد فى الدم
تحياااتى لك
:qww48775_
خوفتني.انا الوزن المناسب لي 60..بس انا ما اشوفه مناسب..عندي معايير ثانيه حاطتنها لعمري
انزين خبرني شو المضره عشان اتفاداها؟
و الحبوب استخدمها مده اقصاها اسبوعين ..و الحين اتذكر دايما اني اكل..و استخرت كم مره قبل ما استخدمها..ان شاء الله ما منها ضرر
:loojst:
واحد من اصدقائي كان وزنه 170 كيلو جرام . طبعا وزن لا يصدق. بس اليوم وزنه 85 فقط.
الشخص كان وايد متين دب . واليوم صار جسمه عادي مثل اي شخص.
الشخص هذه ما سوا ريجيم ولا شيء من هالنوع.
فقط قام يمارس رياضة المشي يوميا لعدة كيلومترات ونزل وزنه الى 85 خلال سنه وحده بس.