البدااانه……والرشااااقه_دراسة جديدة مشار

26 thoughts on “البدااانه……والرشااااقه_دراسة جديدة مشار”

1. السلام عليكم

   شكرا ع طرح هذا الموضوع

   انا بتكلم ع التجربه الشخصيه :-

   بصراحه كان عندي تجربتين في كل وحده فقدت من 8 الى 10 كيلو في شهر بس الطرق تختلف:-

   1. الفطور عباره عن توست اسمر + جبن قليل الدسم + قهوه
   الغداء اي شيء مسواي في البيت عيش و سمج صالونه مجبوس
   العشاء روب بالفواكه

   تماريان رياضيه يوميا لمدة ساعتين في النادي

   الطريقه 2

   حبوب نيوترشن + نظام غذائي بروتيني + مشيء لمدة نص ساعه 3 مرات في الأسبوع

   حبيت اعلق و اقول المشكله الكبيره ان النحافه عند الرجال او السيدات صارت مرض نفسي

   تحياتي

   الشعالي

2. تجربتي نزلت فيها 16 كيلو

   كيف عاد بخبركم ؟

   في بداية مشواري استخدمت حبوب زينيكال كانت النتيجة ممتازة نزلت 8 كيلو برغم اني كنت أكل اي شي في اي وقت و الناس لاحظوا علي الفرق …. بس بعدها الحبوب ما نزلتني أكثر بس وزني ثبت

   و بعدها سمعت وااايد عن نيوترشن و قلنا يلالا نجرب :vb_c:

   بصراحة تجربت النيوترشن كانت أكثر من روعه ….. علاج نيو ترشن عبارة عن دايت و رياضة
   بس بصراحة نظام الدايت وااايد ممتاز لانه دايت موضعي …. فكان الوزني ينزل من مناطق محددة و في النهاية بعد معاناة و حرمان شهر كامل نزلت 8 كيلو ………

   طبعا في نهاية المشوار نزلت 16 كيلو ……. :ajeeb1:

3. ان ما تؤكده عدة دراسات علمية أن تغيير نظام الأكل مع ممارسة الرياضة هي الطريقة المثالية…. لكن إذا كان لا بد من اختيار طريقة واحدة، فإن تناول طعام قليل الدهون يساعد على فقدان الوزن أكثر من ممارسة التمارين الرياضية لوحدها….. خصوصا بين النساء…..

   فقد قارنت دراسات كثيرة ما بين فقدان الوزن نتيجة اتباع نظام غذائي معين وذلك الناجم عن النشاط الجسدي، وتبين ان النظام الأول الذي يعتمد على اتباع نظام غذائي، أكثر فعالية بثلاث مرات من النظام المستند إلى التمارين الرياضية، في الغالب. لكن المهم هي النتائج ذات الأمد الطويل بالنسبة للصحة، إذ لن تنفع ممارسة طريقة معينة لفترة قصيرة لكن سرعان ما نمل منها لتعود حليمة إلى عادتها القديمة .

   وفي دراسة أخرى قامت بها جامعة مينسوتا اتضح أن فى حالة النساء ان أي زيادة في التمارين الرياضية لن تكون كافية لتحقيق فقدان في الوزن إذا هن لم يخفضن من استهلاك الدهون…. بينما الحال يختلف مع الرجال إذ انهم قادرون على حرق سعرات أكثر من النساء عبر التمارين .

   اما الااضرار الناتجه عن الوزن غير الطبيعى فهى كثيره…ويفضل فى حاله وجود اعراض معينه او غير طبيعيه استشارة طبيب متخصص في امراض السمنة اوطبيب الغدد…

   مشكوووور على المجهوووود اخوي

   معلومات مفيده..و بالنسبه للنزول عن الوزن المناسب ما فيه مشاكل اذا الواحد نزل بطريقه صح و بعدين ثبت الوزن و بعدين يبتدي ياكل بطريقه صحيه..كل عارضات الازياء اوزانهم اقل عن الوزن الطبيعي بوايد << احلام الفقارى قالت شو قالت عارضات :hhhkkk:

   انا مسيطره على الوضع تمام و ان شاء الله خير

   حرام يضيع الوقت و الواحد مسجون في جسم هو مب راضي عنه و يشوف ربعه يلبسون و يكشخون و يركضون و حركاتهم قمة اللياقه << اللي يسمع يقول وزني 100 كيلو :^3:

   يعني الواحد اذا ما كان عنده جسم حلو في شبابه متى بيكون عنده يوم بيشوب

   ان الزمن يمضي و الايام تمر..هيا الى العمل

   :dgg545855

4. :qww48775_

   خوفتني.انا الوزن المناسب لي 60..بس انا ما اشوفه مناسب..عندي معايير ثانيه حاطتنها لعمري
   انزين خبرني شو المضره عشان اتفاداها؟

   و الحبوب استخدمها مده اقصاها اسبوعين ..و الحين اتذكر دايما اني اكل..و استخرت كم مره قبل ما استخدمها..ان شاء الله ما منها ضرر

   :loojst:

   ان ما تؤكده عدة دراسات علمية أن تغيير نظام الأكل مع ممارسة الرياضة هي الطريقة المثالية…. لكن إذا كان لا بد من اختيار طريقة واحدة، فإن تناول طعام قليل الدهون يساعد على فقدان الوزن أكثر من ممارسة التمارين الرياضية لوحدها….. خصوصا بين النساء…..

   فقد قارنت دراسات كثيرة ما بين فقدان الوزن نتيجة اتباع نظام غذائي معين وذلك الناجم عن النشاط الجسدي، وتبين ان النظام الأول الذي يعتمد على اتباع نظام غذائي، أكثر فعالية بثلاث مرات من النظام المستند إلى التمارين الرياضية، في الغالب. لكن المهم هي النتائج ذات الأمد الطويل بالنسبة للصحة، إذ لن تنفع ممارسة طريقة معينة لفترة قصيرة لكن سرعان ما نمل منها لتعود حليمة إلى عادتها القديمة .

   وفي دراسة أخرى قامت بها جامعة مينسوتا اتضح أن فى حالة النساء ان أي زيادة في التمارين الرياضية لن تكون كافية لتحقيق فقدان في الوزن إذا هن لم يخفضن من استهلاك الدهون…. بينما الحال يختلف مع الرجال إذ انهم قادرون على حرق سعرات أكثر من النساء عبر التمارين .

   اما الااضرار الناتجه عن الوزن غير الطبيعى فهى كثيره…ويفضل فى حاله وجود اعراض معينه او غير طبيعيه استشارة طبيب متخصص في امراض السمنة اوطبيب الغدد…

5. واحد من اصدقائي كان وزنه 170 كيلو جرام . طبعا وزن لا يصدق. بس اليوم وزنه 85 فقط.

   الشخص كان وايد متين دب . واليوم صار جسمه عادي مثل اي شخص.
   الشخص هذه ما سوا ريجيم ولا شيء من هالنوع.
   فقط قام يمارس رياضة المشي يوميا لعدة كيلومترات ونزل وزنه الى 85 خلال سنه وحده بس.

   شكرا اخوى على مشاركتك الرائعه….فهذا افضل مثاااال واقعى….الاراده…والريااااضه….مع الصبر…
   وياريت تسال صديقك عن الفتره الزمنيه التى احتاجها حتى وصوله الى هذه النتيجه المبهره….

   تحياااتى لك

Comments are closed.