بسم الله الرحمن الرحيم
الكل منا يعاني من حالات نفسيه تمر فيه بين الحينه والاخري شرات الغضب او العصبيه او الزعل والكل يحاول يتكيف مع الوضع ولكن هناك طرق للتكيف او التنفيس او التفريغ للمشاعر
فمثلا عني انا اقوم اتوضا للصلاة واصلي ركعتين ومن ثم اكتب الشي اللي مزعلني او قاهرني وامزق الورقه بكل قوتي وافتتها الى قطع صغيره من حرتي وافر الاوراق من البالوكه …………
وفي حد يروح عند شخص قريب منه ويكون على ثقة ويقول اللي في خاطره وما يخلي شي وطبعا الطرف الثاني يسمع فقط بدون ما يرد عليه………….
وحبيت اعرف كيف طريقة كل واحد بالتفريغ او كيف يتكيف مع الحالات النفسيه اللي يمر فيها وهل هناك طرق ثانيه للتخلص من التفريغ غير طريقة الاسترخاء
(( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ))