شكرررر على الموضوع وعلى الصور المتحركةةة .. العقل السليم فالجسم السليم والتمارين السويدية سهلة الواحد يسويها بانتظام وبشكل يومي وباي مكان لانها ما تحتاج شي .. وانشالله يسفيدون الاعضاء من هالتمارين .. التمرين الي فالصورة الاخيرة متعب جداااااا يطلع الرووووح
التمرين الأخير عجيب — يساعد على ظهور البطن
اشكرك اخوي على المشاركة الطيبة
دمت لنا بود
شكرررر على الموضوع وعلى الصور المتحركةةة .. العقل السليم فالجسم السليم
والتمارين السويدية سهلة الواحد يسويها بانتظام وبشكل يومي وباي مكان لانها ما تحتاج شي ..
وانشالله يسفيدون الاعضاء من هالتمارين
.. التمرين الي فالصورة الاخيرة متعب جداااااا يطلع الرووووح
وأخيرا أقلكم
دمتم بود
التمرين الثالث:منطقه البطن
يـــتـــبــــع
ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم
يــــتــــبــــع