تخلص من الكرش بدوت تمارين

73 thoughts on “تخلص من الكرش بدوت تمارين”

1. بالفعل الحمد لله على نعمة الرشاقة ، وأنا نفس الشي خصري 35 سم يعني ماأحتاج لا لخلطات ولا هم يحزنون ، اللهم أشوية تمارين لتقوية عضلات البطن وبس ..

   يا سلام عليييييييييييييييييييكم شباب الصاله

   خلاص اي ضرابه او اي شي موجودين الشباب ….. بس ها مب تنقعون الخيانه

2. جزيل الشكر لصاحب الموضوع واسمح لي أضيف بعض النصائح للتخلص من الكرش في وقت قصير….

   1 ) عدم إهمال وجبة الفطور، لأنها تجعل الشخص أقل جوعاً في الوجبات التالية.

   2 )الحذر من المشروبات الغازية التي تحتوي كمية عالية من سكر الطعام، فالعبوة الواحدة منها يوجد فيها ما يعادل 10 ملاعق من السكر التي تعطي سعرات حرارية فائضة، إضافة الى أن هذه المشروبات غنية بغاز الكربون الذي يعرقل عملية الهضم، والأحماض العضوية التي تخرب ميناء الأسنان.

   3 الإبتعاد نهائياً عن الأطعمة المقلية لمصلحة الأطعمة المسلوقة أو المشوية، لأن الأولى تكون مفعمة بالدهن ما يجعلها عالية الطاقة فتسهم في زيادة المخزون الشحمي في الجسم. والى جانب هذا، فإن المقالي عادة تكون أطعمة غير صحية، نظراً الى ما تخلفه من مشاكل في الأنبوب الهضمي والوزن والشرايين.

   4)عدم المبالغة في رش الملح على الطعام، فزيادة استهلاك الملح تسهم في احتباس السوائل في الجسم وبالتالي الى زيادة الوزن.

   5)عدم التسرع في خفض الوزن، لأن هذا الأسلوب سيعجل من استرداد الكيلوغرامات المفقودة بأسرع من البرق.

   6)الإبتعاد( نهائياً ) عن اكل الخبز والعيش والحلويات والبسكوت والإكثار من إستخدام الليمون…

   وفي النهايه أسمحولي اقدم لكم الوصفه السحريه لإذابة الدهون المتراكمه في الجسم وخاصة حول البطن….شرب كوب من الماء الساخن معصور عليه نصف ليمونه وذلك عند الذهاب إلى النوم وعند الإستيقاض من النوم ( على الريج )

3. الحمدالله مافيني كرشة .. الله يخلي تمارين Gym تقاسيم بطني طلعت

   بالفعل الحمد لله على نعمة الرشاقة ، وأنا نفس الشي خصري 35 سم يعني ماأحتاج لا لخلطات ولا هم يحزنون ، اللهم أشوية تمارين لتقوية عضلات البطن وبس ..

Comments are closed.