أمراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية و الكولسترول في الدم
ن زيادة نسبة الدهون في الدم و تشمل الدهون الثلاثية و الكلسترول ، من أهم مسببات تصلب الشرايين بحيث تفقد الشرايين مرونتها و قدرتها على التمدد و الانكماش الضروري للتحكم في ضغط الدم ، فعند ارتفاع ضغط الدم تقوم الأوعية بالتمدد و عند الانخفاض في الضغط تنكمش الأوعية الدموية لكي تحافظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.
- ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ “ينقل الدهون من الكبد إلى الدم”
- انخفاض نسبة الكولسترول الجيد“ينقل الدهون من الدم إلى الكبد”
و يرجع ذلك لعدة مسببات من أهمها :
- عوامل لا يمكن تغييرها مثل الوراثة و الجنس “الإناث أكثر عرضة من الرجال”.
- الإفراط بتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة و الزيوت و شرب الكحوليات.
- قلة النشاط الرياضي و السمنة و عادات الغذاء الغير صحية.
- تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل و الكورتيزون و مدرات البول.
- مرض السكري و متلازمة كوشينغ و الفشل الكلوي و انخفاض إفراز الغدة الدرقية.
الأعراض و العلامات /
- غالباً لا يوجد أعراض محددة خاصة بارتفاع نسبة الدهون في الدم و لكن يمكن التعرف على المرض من خلال الفحوص المخبرية المتعلقة بالدم.
الفحوصات التشخيصية /
صورة تظهر انسداد الشرايين التاجي الأيمن المغذي لعضلة القلب بشكل اساسي من الجانب الأيمن ، ذلك الانسداد ناتج عن تراكم الدهون في جدران الشرايين.
يعتبر فحص الدهون المقترن بالصوم Fasting Lipoprotein Test من أهم الفحوصات شيوعاُ يمكن من خلالها التعرف على مستوى نسبة الكلسترول العام و الجيد و السيئ و الدهون الثلاثية ، و تكون نسبة الكلسترول العام بحدود 200 مليجرام لكل 100 مل ، و يتطلب أن يصوم المريض 8 ساعات قبل الفحص، ثم تسحب عينة من الدم الوريدي و يتم إرسالها إلى المختبر، و بزيادة نسبة الكلسترول السيئ يتضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين.
العلاج /
يكمن العلاج في تشخيص سبب المرض ، و بطبيعة الحال لا يمكن إيجاد علاج نهائي للمرض إذا كان بسبب الوراثة، و هناك خطوات للوقاية و العلاج تتمثل فيما يلي :
هرم الغذاء الصحي، ينصح اتباعه من أجل الوقاية من ارتفاع الكولسترول في الدم
الغذاء و الرياضة :
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة و الغنية بالدهون.
- الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه الغنية بالألياف.
- إتباع حمية غذائية بوصفة مختص بأمور التغذية.
- زيادة النشاط الرياضي و الانضمام إلى أندية الرشاقة و تخفيف الوزن.
الدواء:
يعتبر العلاج الدوائي الخط الثاني لعلاج أمراض ارتفاع نسبة الدهون و الكولسترول في الدم ، و ذلك بعد فشل الحميات الغذائية علاج المرض.
المضاعفات/
تزداد المضاعفات بإزياد ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ و الدهون الثلاثية و تشمل :
- تصلب الشرايين و الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم و تكون جلطات قاتلة.
- أمراض الشرايين التاجية و هي الشرايين المغذية للقلب مسببة ذبحة صدرية ثم سكتة قلبية.
- حدوث سكتة دماغية.
- حدوث سكتة قلبية قد تودي للوفاة.
طرق الوقاية :
- حافظ على الوزن المثالي و التغذية الصحية السليمة بالتقليل من تناول الدهون و مشتقاتها.
- حافظ على أداء تمارين رياضية يومياً بمقدار نصف ساعة يومياً مثل الجري و نط الحبل للإناث و السباحة و لعب كرة القدم أو الرياضة التي تجدها مناسبة لك.
- واضب على اجراء فحوص دورية .
مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة و العافية ، و لا تنسونا من صالح دعائكم و دمتم سالمين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اخوي العميمي
اشكرك وأختي عبق الورد على التكرم بالمرور والشر ما ايجيكم ان شاءلله والله يديم علينا وعليكم وعلى جميع المسلمين الصحه والعافيه .
أول شي مشكور وما قصرت على الموضوع وعلى التوعية من هذا المرض الصامت
والله يكفينا شر مثل هالأمراض ويكفي جميع المسلمين
ثانيا أدعي لك بتمام الصحة والعافية وطولة العمر ان شاء الله
جزاك الله خير على المعلومات ..
السلام عليكم ورحمة من الله وبركاته ..
تسلم يا اخويه القناص ، وما تشوف شر إن شاء الله ..
الله يعطيك الصحة والعافية ويحمي المسلمين جميعاً من شر الأمراض ..
لك جزيل الشكر على الموضوع المفيد
وجزاك الله خيراً ..
[size=”4″]غذاؤك هو حياتك
– المرض الأول القاتل في امريكا هو الأمراض القلبية .
– أكثر من إثنين كل خمسة في يموتون نتيجة الأمراض القلبية .
– اليوم أكثر من خمسة أمريكان يعانون من شكل من أشكال الأمراض القلبية فهناك 2500 أمريكي يموتون من كل يوم .
– مرض القلب هو موطن أمراض السرطان .
-60 في المائة من حالات الوفاة في أمريكا نتيجة أمراض القلب .
– البحث أثبت أن الأغذية الصحية تستطيع فعلا أن تقلل خطورة أمراض القلب .
الآن نحن نعلم أن الغذاء الغير صحي له دور فعال في حدوث أمراض القلب والوفاة ، بينما الغذاء الصحي قد يكون الوسيلة الأحسن للدفاع عن صحتك .فهل هذا يكون منطقي لك أن تهتم بالغذاء .
والآن لكي نشارك في المحافظة على قلبك العزيز علي ارجو أن تتابع معي :أغذي للعقل :
تغذية العقل الصحية هي ببساطة أن تهتم بأن تنوع من الأغذية المختلفة كل يوم حتى تحصل على المغذيات المطلوبة لقلب قوي .
– أن تكون غنية بالخضراوات والفاكهة الطازجة .
– أن تكون غنية بأغذية نباتية .
– أن تكون غنية بالحبوب .
– أن تحتوي على كمية قليلة من دهون الألبان و أن تكون اللحوم خالية الدهن (قليلة الدهون المشبعة ) .
– أن تكون الوجبات أقل ما يمكن من الأغذية السريعة (تيك أوي ).
– أن تكون الأغذية أقل مايمكن مصنعة وكذلك المحليات (قليلة الدهون المتحولة ، السكر ، الصوديوم )هذا المخطط من التغذية الصحية لأنه يحتوي على أساسا على الأغذية الكاملة مثل الحبوب الكاملة ، الفاكهة ،الخضراوات . إنها قليلة في الدهون المشبعة و قليلة التصنيع .مما يعنى أنها سوف بالتبعية أقل في الدهون المتحولة . السكر المكرر و الصوديوم .
نحن هنا نركز على الإختيارات الذكية التى تحقق لنا نقص في الوزن بصفة دائمة .
أحسن عشرة أغذية قوية لقلبك حيث أنه لايوجد غذاء يمدنا منفردا بما نريد من المغذيات التى تتطلبها أجسادنا ، يكون من الضروري التنوع في التغذية لكي نحقق مانريد من المغذيات الضرورية . الأطعمة التالية هي بعض هذه الأطعمة:
– سريال غنية بالألياف والخبز من الحبوب الكاملة (لاتنس )
-الأسماك (الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون ،الماكريل ،التونة ).
-البقوليات (الفول ، فول الصويا ،……………..)
-النقولات (اللوز ، الجوز )
-اللبن خالي الدسم (افضل هنا لبن الصويا )
-التوت
-التفاح ، البرتقال .
– الجزر
.- الطماطم .
– السبانخ .
والآن كيف نستفيد من هذه اللائحة في حياتنا :
قبل الإفطار يفضل 4 أكواب من الماء النقي (ماء فلتر أو معدني أفضل )
الإفطار : يكون السريال وجبات ممتازة و تجعل القلب صحي كما يليى :نختار ذات الألياف الكثيرة (مثل الشوفان ) يمكن أن يضاف لبن خالي الدسم أو لبن اللوز أو لبن الصويا .من الممكن إضافة بعض البلح يقول الرسول صلى الله عليه وسلم من تصبح بأكل سبح تمرات عجوة قبل أن يتصبح شئ لم يضره سم ولا سحر ذلك اليوم . وإذا كان ممكن إضافة بعض الزبيب الأحمر يقول سيدنا علي بن أبي طالب رضي الله عنه من أكل 21 زبيبة حمراء لم ير في جسده شئيا يكرهه . يفضل الإفطار قبل الـ 9 صباحا .من الممكن أيضا بعض شرائح من التفاح أو بعض التوت أو العنب .
الغذاء : فنجانين من السبانخ أول قطفة ( بعد غسيلها ) ، أضف القليل من الجزر المبشور مع شرائح من الطماطم . بعد ذلك يمكن إضافة كوب ونصف من البقول المسلوقة (فول أو لوبيا إذا كانت معلبة يفضل غسلها من الصوديوم) مع قليل من الجوز . يمكن إضافة بعض زيت الزيتون ،خبز من القمح الكامل .في وجبة بسيطة أنت تملك أكثر من نوع من الخضراوات . هذه الوجبة مع وجبة السريال التى بها الفاكهة فقد حصلت على وجبتك الصحية من الخضراوات و الفاكهة التى تهدف إليها هذا اليوم .مثل هذه الوجبات البسيطة بها المكونات الجيدة التى تحتوي على مكونات ممتازة من أحسن الأطعمة المفيدة لقلبك ؟
العشاء الآن سوف نتجه الى وجبة على سبيل المثال ولتكن وجبة سمك :سوف نختار هنا شريحة من سمك السلمون الغنى بأوميجا 3 وندعكها بزيت الزيتون ، ونتبلها بفلفل حلو من الجانبين وتخبز على النار لمدة 15 دقيقة . هذه الوجبة تقدم مع البروكلي المسلوق على البخار ، القليل سلطة السبانخ السابقة ، خبز قمح كامل . هذه الوصفات الجيد ة هي مثال لما يمكن ان تكون عليه وجبات صحية مفيدة لقلبك .
]
أخواني الاعزاء
طرحت هالموضوع لاني اصبت بهذا المرض وبدون سابق اعراض
والخطير بهذا النوع من الامراض بانه يتطور الى درجه بأنه يقتل صاحبه ببطئ وبدون اية الام وهو ( مرض انسداد الشرايين )
اللذي يسبب الجلطات والسكتات القلبيه والدماغيه ابعدها الله عنكم .
درهم وقايه خير من قنطار علاج