السلام عليكم اخواني … عساكم ابخير … أكيد تبون اتعرفون شو هو الخبر أقول والا ما أقول أقول ولا ما أقول …. خلاص خلاص بقول لا تترجون خلاص بقول … :064: عندي برنامج ينفع حق المتنان برنامج مجرب 100 بالمية رجيم ينقص 30 كغم من الوزن في 9 أسابيع بمعدل 2ألى 3 كيلو بالاسبوع من غير استخدام الادوية اذا تبون البرنامج خبروني بنزله وببلاش سمعتوا ببلاش جزية ما وراها هدية
وتمنيايتي لكم بدوام الرشاقة :075: :075: :075:
سهل الواحد يضعف
لكن قمة الصعوبه يحافظ على الوزن..صدق مشكله
اذا اكتشفتولنا شي يثبت الوزن خبروني..غير عن قهوة دينا سفيلت
يعني عقب الريجيم و الرياضه و العفسه الواحد يوصل الوزن المثالي صعب يثبته…يعني انا اذا ما راقبت اكلي عدل في اسبوع واحد يطير و يزيد 3 كيلو..و تي حالة الاحباط و الاكتئاب
السؤال هو:
ينتم طول عمرنا نراقب اكلنا؟ و ما بناكل اللي نباه بدون تأنيب الضمير؟
هل طبيعي الوزن يكون متأرجح؟ و الا المفروض يكون ثابت؟ يعني في الحالات الطبيعيه؟
سامحوووني ظهرت عن الموضوع
حبيت افضفض
و يمكن القى حد عنده الجواب
شوفي يالغالية الوزن عمره ما كان ثابت أو يمكن يثبت بس نحن ما نلتزم بتنظيم أسلوب حياتنا في الأكل
فأنتي لو امتنعتي عن الدهنيات والسكريات واتبعتي برنامج المشي صدقيني أنت والرشاقة رباعه ..
بس مشكلتنا نحن من يوصل جسمنا للوزن المثالي نقوم انخبص بالأكل …..شوفي الأجانب ياكلون اللي يبونه وما يحرمون نفسهم من الأكل بس يلتزمون ببرنامج رياضي على الأقل المشي لمدة ساعة يوميا فأنتي لو خليتي في جدولج اليومي برنامج مشي وما تودرينه طول حياته فراح اتحافظيني على رشاقتج وصحتج في نفس الوقت …. والله يعطيج الصحة والعافية :dddff:
سهل الواحد يضعف
لكن قمة الصعوبه يحافظ على الوزن..صدق مشكله
اذا اكتشفتولنا شي يثبت الوزن خبروني..غير عن قهوة دينا سفيلت
يعني عقب الريجيم و الرياضه و العفسه الواحد يوصل الوزن المثالي صعب يثبته…يعني انا اذا ما راقبت اكلي عدل في اسبوع واحد يطير و يزيد 3 كيلو..و تي حالة الاحباط و الاكتئاب
السؤال هو:
ينتم طول عمرنا نراقب اكلنا؟ و ما بناكل اللي نباه بدون تأنيب الضمير؟
هل طبيعي الوزن يكون متأرجح؟ و الا المفروض يكون ثابت؟ يعني في الحالات الطبيعيه؟
سامحوووني ظهرت عن الموضوع
حبيت افضفض
و يمكن القى حد عنده الجواب
أنا عاد في يوم الكسر أتعشا لي عشا محترم ههههههههه
ذكرتني برجيم الدكتور نيوترشن
أنا استمريت عليه فتره طويلة ونزلت من وزني تقريباً 20 كيلو بس توقفت عنه
بسبب كلام الناس عن الحبوب ومضاره مع اني سألت الدكتور وقال لي الحبوب مالها مضار الا اذا خبصت وقمت تاكلها على كيفك!
وعن الجدول اللي كاتبنه هو شبيه بجدول الدكتور نيوترشن بس مثل ما قلت مسموح فيه ببعض الأشياء مب مسموح فيها في جدول الدكتور نيوترشن مثل التوست والعسل
أذكر اني مره في اسبوع تثبيت الوزن واللي ممنوع فيه آكل حبوب نزل وزني
يعني جدول الدكتور نيوترشن ينزل الوزن بعد بدون حبوب!!
ونصيحتي للجميع يتبعون الجدول اللي تفضل بريق الماس فيه
وأهم شي تطبيق الجدول والاتزام فيه وحتى لو خربت مره ومرتين مب معناته تترك الرجيم تابع الجدول مب مشكلة وبينزل وزنك!!
صح أخوي xman ينزل الوزن بس يرد ابسرعه لو اتخربط في وجبة وحده يزيد وزنك مباشرة كيلو ..وبعدين من قواعد الرجيم انك لازم تكسر يوم واحد انك ما تستمر مداوم على الرجيم لازم يوم اتخربط بالأكل وبعدين اترد اتكمل الرجيم علشان الجسم ما يتعود على البرنامج ويستمر في حرق السعرات الحراراية … وتحياتي لك وللجميع
ذكرتني برجيم الدكتور نيوترشن
أنا استمريت عليه فتره طويلة ونزلت من وزني تقريباً 20 كيلو بس توقفت عنه
بسبب كلام الناس عن الحبوب ومضاره مع اني سألت الدكتور وقال لي الحبوب مالها مضار الا اذا خبصت وقمت تاكلها على كيفك!
وعن الجدول اللي كاتبنه هو شبيه بجدول الدكتور نيوترشن بس مثل ما قلت مسموح فيه ببعض الأشياء مب مسموح فيها في جدول الدكتور نيوترشن مثل التوست والعسل
أذكر اني مره في اسبوع تثبيت الوزن واللي ممنوع فيه آكل حبوب نزل وزني
يعني جدول الدكتور نيوترشن ينزل الوزن بعد بدون حبوب!!
ونصيحتي للجميع يتبعون الجدول اللي تفضل بريق الماس فيه
وأهم شي تطبيق الجدول والاتزام فيه وحتى لو خربت مره ومرتين مب معناته تترك الرجيم تابع الجدول مب مشكلة وبينزل وزنك!!