السلام عليكم اخواني … عساكم ابخير … أكيد تبون اتعرفون شو هو الخبر أقول والا ما أقول أقول ولا ما أقول …. خلاص خلاص بقول لا تترجون خلاص بقول … :064: عندي برنامج ينفع حق المتنان برنامج مجرب 100 بالمية رجيم ينقص 30 كغم من الوزن في 9 أسابيع بمعدل 2ألى 3 كيلو بالاسبوع من غير استخدام الادوية اذا تبون البرنامج خبروني بنزله وببلاش سمعتوا ببلاش جزية ما وراها هدية
وتمنيايتي لكم بدوام الرشاقة :075: :075: :075:
هي والله هالتخبيص اللي ماله داعي و الكسل الماصخ اللي فينا
الموهيم
الحين وزني 57 و ببتدي على هالريجيم من يوم السبت…و بنشوووف النتائج الفتاكه
ولو ان المفروض الوزن المناسب لي هو 60 …بس اظن اللي حاطين المقاييس هاي يحبون المتان<<:^12:
بخبركم شو بيصير وياي
هلا بالغالية دام وزنج مناسب ليش تبين تنزلين أكثر الضعف الزايد عن حده مب شي ..بالنسبة لج لا اتسوين رجيم بس اعتمدي على الرياضة سواء على الألة أو الايروبك أخاف… اتصكين على مرت باباي بعدين :075:
أخاف تختفين وإنتم أندورج لوووووووووووووول:075:
:t04:
لا ما بختفي بس اذا نزلت 10 كيلو عقب ببتدي اختفي
ان شاء الله انزل عشر كيلو عشان اختفي عنكم :rrr555:
يله انا صراحة ببدأ من يوم السبت
وبنشووووووووووووووووووووووووف لو اني هب متين وايد بس بحاول اجرب
شكرا يا بريق الماس
هي والله هالتخبيص اللي ماله داعي و الكسل الماصخ اللي فينا
الموهيم
الحين وزني 57 و ببتدي على هالريجيم من يوم السبت…و بنشوووف النتائج الفتاكه
ولو ان المفروض الوزن المناسب لي هو 60 …بس اظن اللي حاطين المقاييس هاي يحبون المتان<<:^12:
بخبركم شو بيصير وياي
أخاف تختفين وإنتم أندورج لوووووووووووووول:075:
شوفي يالغالية الوزن عمره ما كان ثابت أو يمكن يثبت بس نحن ما نلتزم بتنظيم أسلوب حياتنا في الأكل
فأنتي لو امتنعتي عن الدهنيات والسكريات واتبعتي برنامج المشي صدقيني أنت والرشاقة رباعه ..
بس مشكلتنا نحن من يوصل جسمنا للوزن المثالي نقوم انخبص بالأكل …..شوفي الأجانب ياكلون اللي يبونه وما يحرمون نفسهم من الأكل بس يلتزمون ببرنامج رياضي على الأقل المشي لمدة ساعة يوميا فأنتي لو خليتي في جدولج اليومي برنامج مشي وما تودرينه طول حياته فراح اتحافظيني على رشاقتج وصحتج في نفس الوقت …. والله يعطيج الصحة والعافية :dddff:
هي والله هالتخبيص اللي ماله داعي و الكسل الماصخ اللي فينا
الموهيم
الحين وزني 57 و ببتدي على هالريجيم من يوم السبت…و بنشوووف النتائج الفتاكه
ولو ان المفروض الوزن المناسب لي هو 60 …بس اظن اللي حاطين المقاييس هاي يحبون المتان<<:^12:
بخبركم شو بيصير وياي