السلام عليكم
ثلاثة أيام رجيم متواصل
لإنقاص الوزن 4كجم (رجيم ميامي)
اليوم الأول :
الفطور : فنجان قهوة أو شاي بدون سكر ، نصف حبة جريب فروت ، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة فول سوداني .
الغذاء : نصف فنجان تونة ، قطعة توست ، شاي أو قهوة بدون سكر .
العشاء : قطعة من اللحم (200غ) مشوي أو مسلوق ، فنجان لوبياء مسلوقة ، فنجان شمندر مسلوق ، فنجان آيس كريم فانيلياء ، تفاحة صغيرة .
اليوم الثاني :
الفطور : بيضة مسلوقة ، نصف حبة موز ، قطعة توست ، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغذاء : فنجان جبنة قريش ، بعض قطع بسكويت مالح ، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء : قطعتان هوت دوج ، نصف حبة موز ، فنجان قرنبيط مسلوق ، فنجان جزر مسلوق ، فنجان آيس كريم فانيلياء ، شاي أو قهوة بدون سكر .
اليوم الثالث :
الفطور : قطع بسكويت مالح ، قطعة جبن شيدر ، تفاحة صغيرة ، شاي أو قهوة بدون سكر .
الغذاء : بيضة مسلوقة ، قطعة توست ، قهوة أو شاي بدون سكر .
العشاء : فنجان تونة ، فنجان شمندر مسلوق ، فنجان قرنبيط مسلوق ، فنجان شمام ، نصف فنجان آيس كريم فانيلياء ، قهوة أو شاي بدون سكر .
ملاحظة : يمكن استعمال الملح أو البهارات دون تغيير أي نوع من الطعام والتقيد بالكميات المحددة .
يجب الاستراحة لمدة 4أيام مع الحرص على الاعتدال في أكل الأغذية
(الدسمة والحلويات ممنوعة).
يجب الاستراحة لمدة 4أيام مع الحرص على الاعتدال في أكل الأغذية
(الدسمة والحلويات ممنوعة).
صوره لـ GTR30000 خخخ
الرجيم لـ 3 ايام فقط
مب توني مكملين اسبوع
يقولكم ارتاحوا 4 ايام وبعدين تقدرون تسوونه مره ثانيه وبعد لمدة 3 ايام
(المغزى من الراحه 4 ايام تعويض الجسم الي فقده ففترة الرجيم)
(المغزى من الراحه 4 ايام تعويض الجسم الي فقده ففترة الرجيم)
انا نزلت الموضوع للي يبون ينزلون كيلو او اثنين بيساعدهم
لانه سهل وحلو
اذا ما تضرب بالخمس على الغدى وما تاكل كيلو مشاوي وتبولة وفتوش وورق عنب واشوي فطاير على العشى وتضرب السندويشات البوبيان والفلافل والناشف والكبدة على الفطور يكون يومك تعيس
خخخخخخخخخخخخخخخخ
صبحكم الله بالخير والنور والسرور
رجيمك قاسي يابوسلطان لأبعد الحدود
ولا هاذي الكلمه مادخلت مزاجي { فنجان تونه }