السلام عليكم,
شو افضل رجيم اتبعته.
عطنا التفصيل مثل
نوع الاكل والشرب بشكل يومي من الصباح حتى المساء.
نوع الرياضة ومتى وكم من الوقت تمارسها في اليوم الواحد.
كم كان وزنك وكم نزل؟ اذا ما تريد تقول عن وزنك, قول كم نقص وزنك؟
الفترة الزمنية من اول يوم رجيم حتى اخر يوم.
شو التغيير اللي صار؟
اذا وقفت الرجيم, على شو مستمر عشان تحافظ على هالوزن الحالي بعد الرجيم. مثل الاكل او الرياضة.
طبعا يختلف نقصان الوزن من جسم لجسم حتى لو اتبعت نفس الحمية, بس نبا نشوف محاولاتكم وهل نجحت ولا.
نتريا ردودكم. لحد يستحي.
في سنه 2006 دخلت دوره عسكريه
وهو افضل برنامج رجيم طبيعي لا كيماوي ولا غيرها ركض في الميدان من تصبح الي ان تمسي .
ونزل وزني 15 كيلو في 4 اشهر تقريبا ولله الحمد .
عن نفسي كنت اكل كورن فلكس 5 مرات يوميا
كورن فلكس وبس وماي طبعا لمجه شهرين نزلت 25 كيلو
وشكرا
الريوق
2الى 3 حبات جبن سلايس قليل الدسم
او بيضتين مسلوقات
وعصير جريب فروت او عصير ليمون
الغدا
21 كيلو مشاوي (نوع واحد)يعني يا لحم يا دياي
يا سمج
وسلطه
العشاء
نص علبة جبن ابيض مع حيار وطماط
وعصير جريب فروت او عصير ليمون
وفي الشهر من 8-11 كيلو
انا ضد الريجيمات
لان الريجيم مؤقت و من توقفه ترد تنتفخ
المفروض الواحد يتبع اسلوب حياه صحي و خلاص
و اشرب دبتين ماي في اليوم و وقف اكل المغرب
انا باقلي اربع كيلو و اوصل وزن احلامي 48 كيلوو و استوي مضرب على قولة امي خخخخخخخ
شهر 7 سنة 2007 صك وزني 60 كيلو كنت بنتحر من الاحباط
بس عليك بالمااااااااااااااي…اهم شي الماي هو المنقذ
ما شاء الله يا MissingOldDays, رجيم عجيب بس قاسي شوي ولا.
بالنسبالي, اتبع رجيم ثاني.
اكل نفس الوجبة عالغدا والعشا. صمونه وحده من الصمون الاسمر الدائري ويا شريحة مرتديلا. حبة فلفل لتحريك الدورة الدموية. وسلطة مع ليمون. وعصير برتقال او جريب فروت نص كوب. ولازم مشي سريع نص ساعة وسيكل نص ساعه. وتمارين المعده وتمارين الجسم عشان ما يستوي انحناء للظهر. بس المشكله يوم ارجع البلاد, اخرب ها كله. لا رجيم ولا تمارين غير التمارين السويديه ومرات اتعايز اسويها. بس يبالي اغير روتين الاكل واتبع نظامك.