السلام عليكم,
شو افضل رجيم اتبعته.
عطنا التفصيل مثل
نوع الاكل والشرب بشكل يومي من الصباح حتى المساء.
نوع الرياضة ومتى وكم من الوقت تمارسها في اليوم الواحد.
كم كان وزنك وكم نزل؟ اذا ما تريد تقول عن وزنك, قول كم نقص وزنك؟
الفترة الزمنية من اول يوم رجيم حتى اخر يوم.
شو التغيير اللي صار؟
اذا وقفت الرجيم, على شو مستمر عشان تحافظ على هالوزن الحالي بعد الرجيم. مثل الاكل او الرياضة.
طبعا يختلف نقصان الوزن من جسم لجسم حتى لو اتبعت نفس الحمية, بس نبا نشوف محاولاتكم وهل نجحت ولا.
نتريا ردودكم. لحد يستحي.
تسلم على الموضوع الشيق
بالنسبة لي عقب ما سويت فل شيك اب
قالوا لي فيك وفيك وفيك وفيك وفيك
قلت تمام شو المطلوب
قالو تنزل شوي وزنك
قلت تمام
نزلت وزني من 92 الى 79 كان نزول سريع بدون رياضة
والحين وزني 76 بس كان نزول بطيئ
طولي 172
التفاصيل
امتنعت عن السكريات والخبز والمقلاي والعيش
يعني كل شي اشربه بدون سكر والحين اتعودت
وكثرت من السلطات عسب اشبع وكنت اخلط السمج او الدياي مع السلطة
وهناك مشروب سحري من اختراعي لتعويض السكر الناقص في الدم
الا وهو اخلط عسل اصلي مع غرشة ماي مسافي من الصغار بنسبة 5% من الماء
واشربه كل يوم الين ما نظفلي بطني بطريقة عجيبة
وما زلت مستمر مع الشاي الاخضر بدون سكر
ولكن للعلم والتنويه اني كان عندي يوم واحد في الاسبوع اسميه اليوم المفتوح آكل اللي ابغيه لو حتى برياني لحم وعلى العشاء
هذا وسلامتكم
وزني 90
طبعا الوزن المثالي لطولي 80
كان في الصيف 80 بعد مايا الشتا ماقمت أمشي ووزني زاد وايد والأمراض حاصرتني مره حمى مره
زجام والحين بقع حمرا على جسمي بسبب الفطريات
قبل ماتفكرون في الرجيم شوفوا كم طولكم ووزنكم وشوفوا الوزن المثالي لان هذا المهم
والمشي وايد مفيد للقلب وبيعطيكم لياقه وبيخفض الوزن بدال ماتحرمون عماركم من الاكل مارسوا رياضة
على الاقل رياضة المشي
إحدروا هالموقع وشوفوا وزنكم مثالي أو عندكم بدانه
اعرف نفسك – هل وزنك سليم
احسن رجيم خخخخ ازعل وسكر على عمرك الباب سبوع خخخخخ
انا وزني 88 كيلو وطولي 178 يعني شو وزني زايد بس مش باين…
المشكلة اني ما اقدر اصبر عن اللحم وهو سبب المشكلة .
عليكم بالشاي الاخضر ، كل يوم اشرب 4 كاسات منة .
بعد مرور شهر اراهنك ان الدهون بتبدأ بالذوبان وهذا أهم شي النقص يكون من الدهون والجسم مليان مب صلب غاف.
رجيم عجيب, ويحتوي على كل العتاصر اللي يحتاجها الجسم.
عن نفسي, انا ابتعد عن الجبن واعوضه بحليب قليل الدسم او خالي من الدسم, بما ان حليب خالي من الدسم مب موجود عندنا بكثره, اخذ قليل الدسم. اما الايام اللي طافت, اكل كل شي. لول.
بالنسبة للبيض المسلوق, حاول تبتعد عن صفار البيض لانه full fat وما يفيد للرجيم.
الصراحه رجيم عجيب وصحي.