السلام عليكم,
شو افضل رجيم اتبعته.
عطنا التفصيل مثل
نوع الاكل والشرب بشكل يومي من الصباح حتى المساء.
نوع الرياضة ومتى وكم من الوقت تمارسها في اليوم الواحد.
كم كان وزنك وكم نزل؟ اذا ما تريد تقول عن وزنك, قول كم نقص وزنك؟
الفترة الزمنية من اول يوم رجيم حتى اخر يوم.
شو التغيير اللي صار؟
اذا وقفت الرجيم, على شو مستمر عشان تحافظ على هالوزن الحالي بعد الرجيم. مثل الاكل او الرياضة.
طبعا يختلف نقصان الوزن من جسم لجسم حتى لو اتبعت نفس الحمية, بس نبا نشوف محاولاتكم وهل نجحت ولا.
نتريا ردودكم. لحد يستحي.
اوكي وانا اول وحده في اللسته ^_^
السلام عليكم
احسن رجيم سويته انا رجيم الشوربة صراحه تنقص 5-7 كيلو في الاسبوع
يلا بنسوي برنامج رجيم كلنا من اليوم خلال شهر بنشوف من بيكون الفايز الاكبر شو رايكم ؟؟؟….
الواحد صدقوني سهل انه يخفف وزنه لكن كيف يحافظ
انا واعوذ بالله من كلمة انا وزني السابق كان ١٠٥ كيلو وسويت ريجيم قاسي نزل وزني ٧٢ في ٦شهور تقريبا عموما ابتعدت عن الفاست فود وقفت الدهون واكلي كان مشواي او مسلوق واهم شي ابتعدو عن الخميرة الخبز كنت اكله عادي ابيض ولا اسمر كله واحد وبين الوجبات خضار وفواكه
وخفف من السكر وابتعد عن الحلويات والكاااااااافي
والرياضة اساس اي ريجيم لحد يقص عليكم ويعطيكم منتجات حق التخسيس او ينصحونكم بعمليات ربط المعده او شفط الدهوووون
ونصيحه لا تاكل وترقد
وهذا في النهايه يعتمد عليك وعلى اصرارك وارادتك والله يوفجكم
صحيح اخوي لازم تعرف طولك وكم لازم يكون وزنك ولا ما بتعرف اذا انت ضعيف ولا متين.
واهم شي المشي والرياضه, من دون رياضه ماااا ينفع الرجيم. يسبب ترهلات في الجسم. بطن ذاوي من دون عضل.
بالنسبه للاكل, لازم الواحد يحاسب عمره في الاكل, كنا يالسين ويا دكتور وقالنا تدرون ان فترة بداية العشرينات هي اللي تخليك تحدد لنفسك بالاصابه لامراض القلب والضغط او لا عن طريق الاكل. الناس اللي تاكل اي شي خاصة الدهون وتقول عيش حياتك ويوم بتكبر فكر في صحتك هم العرضه لامراض القلب. لان الشريان ما ينسد بيوم وليلة. ياخذله سنين, وكل ما تاكل شي, تسير الدهون للشريان وتسوي مثل الاخدود وتعبي هالمنطقة بالدهون وينسد الشريان شوي شوي ولين ما ينمو شريان ثاني ياخذله وقت. فالمشي ثلاثة مرات فالاسبوع على الاقل 10 دقايق كل مره يساعد على الوقاية من المرض.
لوووول, حشى اختي, بموت ومحد بيدريبي. لول.
مشكوره على المرور.