السلام عليكم,
شو افضل رجيم اتبعته.
عطنا التفصيل مثل
نوع الاكل والشرب بشكل يومي من الصباح حتى المساء.
نوع الرياضة ومتى وكم من الوقت تمارسها في اليوم الواحد.
كم كان وزنك وكم نزل؟ اذا ما تريد تقول عن وزنك, قول كم نقص وزنك؟
الفترة الزمنية من اول يوم رجيم حتى اخر يوم.
شو التغيير اللي صار؟
اذا وقفت الرجيم, على شو مستمر عشان تحافظ على هالوزن الحالي بعد الرجيم. مثل الاكل او الرياضة.
طبعا يختلف نقصان الوزن من جسم لجسم حتى لو اتبعت نفس الحمية, بس نبا نشوف محاولاتكم وهل نجحت ولا.
نتريا ردودكم. لحد يستحي.
شجعتوني
ان شاء الله من الحين ببدأ
كنت ناوي اشرب حليب المراعي بخليه خلاص
انا وزني زايد 22.6 عن الوزن الطبيعي
يالله بدون خيانات
يوم الجمعه الموعد في اليوم المفتوح
you wellcome
مب مشكلة اي رجيم اهم شي نبدأ
انا عن نفسي بسوي رجيم الشوربة
طولي انا 178 ووزني 75
رياضة ولياقة واكل شعبي وتمر وسمن ولبن بوش
وانت في السليم
و انااااااااااااااااااااا
بس اي ريجيم ^_^
انا بديت من مبارح
شو سالفة محد متحمس علي الرجيم
خلاص اختي Arwa انا وانتي بنبدأ من باجر بس ما نريد خيانة