عاجل ..موضوع ياتاجرات خافن الله يابنات خافن على صحتكن لا تندمن شراتي بخصوص جاي نقاش .

6 thoughts on “عاجل ..موضوع ياتاجرات خافن الله يابنات خافن على صحتكن لا تندمن شراتي بخصوص جاي نقاش .”

1. هالمنتج من زمان كنت اعرف عنه وايد ……….. تبون تضعفون عليكم بشرب الماي كثرو منه بس بدون ادويه ….. وخفو من العيوش والخبز …….. اذا بتاكل كل عيش ابيض بس واذا بتاكل خبز كل الحبوب ينباع في هوت برد طعمه مب شي بس للريجيم ………….. طبعا وجبة الريوق هي اهم وجبه في انقاص الوزن ليش ؟؟؟ لأنه اذا مااتريقت بتنهد على الغدا هدد هههههههه بتاكل الاخضر واليابس ههههه عسب جي لازم تتريق والريوق يكون بيضتين مفورات وجبن عكاوي وبس … الغدا عيش ابيض 5 ملاعق صغار …. مب ملاس هههههههه … وصدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مفور فقط والا فضل بدون بهارات لأنه البهارات والملح يحبسون الماي في الجسم وبذلك تتأثر عملية الريجيم …… والعشا يكون شي خفيف … طبعا اللي يقول مشاوي هذا غلطان … المشاوي الظهر بس …. اما العشا يكون بيضتين مفورات او جبن عكاوي او تونه بالماء … ويسمح مره في الاسبوع بتناول المشاوي على العشا ………. المهم نجي لأوقات الوجبات … الريوق يكون افضل شي من الساعه 7 لين 10 …… والغدا من بعد صلاة الظهر الين 3 ……… والعشا يكون مبكر يعني عالساعه 7 لين 9 كحد اقصى … واذا لا سمح الله خربطت في العشا ….. لاتنام عقب العشا الا بعد ساعتين او ثلاث عسب مايتم شي في بطنك …… وطبعا اذا يعت بين الوجبات الرئيسيه … خذلك خيار او خس او بيضه مفوره ………. مب تكثر ……………… واهم شي لنجاح الريجيم شرب الماء … طبعا اخصائي التغذيه يقولون اقل شي لترين وانا اقولكم اقل شي 3 لتر في اليوم واذا قدرت تزيد بتكون انته بيرفكت ههههههههههههه ………… والرياضه لابد منها على الاقل كل يوم 45 دقيقه مشي سريع .. مب لازم تركض وتهلك نفسك ……………….واهم شي يوم بتسوي سلطه ماتحط طماط فيها لأنها تحبس الماي …….. وفي عملية الريجيم انته محتاج تطلع الماي والسموم من جسمك

   والسموحه

Comments are closed.