علاج التلعثم

فكرة العلاج :

مواجهة التلعثم بمشكلتيه الميكانيكية والسلوكية ، فبالنسبة للمشكلة الميكانيكية سيتم التعامل معها عن طريق تدريبات التنفس والكلام ، وبالنسبة للمشكلة السلوكية فسوف يتم التعامل معها بالمواجهة والتعود.
الهدف من هذا التدريب :

هدفك من هذا التدريب هو وضع التلعثم تحت المجهر.

وذلك عن طريق :

§ ملاحظة حالة الشد في العضلات أثناء التلعثم .

§ متابعة مسار الهواء أثناء التلعثم.

§ النظر لنفسك في المرآة أثناء الرد على التليفون .

§ تسجيل بعض محادثاتك العامة مع الناس .

§ تقليد التلعثم ، وملاحظة التغيرات التي تحدث ، أو النظر لنفسك في المرآة وأنت تقلد نفسك أثناء التلعثم .

بعد ذلك اسأل نفسك :

§ ما الخطأ الذي أفعله عندما أتلعثم ؟

§ ما الذي أفعله عندما لا أتلعثم ؟

§ هل هناك أي حركات غير عادية أقوم بها أثناء التلعثم ؟

§ أين تنظر عيني أثناء التلعثم ؟

§ فيم تفكر أثناء التلعثم ؟

§ ما طبيعة الأصوات التي أصدرها أثناء التلعثم ؟ وهل تنتمي لكلامي ؟

§ كيف هي سرعتي في الكلام ؟

تختلف إجابات الأسئلة السابقة من شخص لآخر ، ولذلك سأترك لك الفرصة لتجيب عنها بنفسك ولكني سأعطيك هنا إجاباتي للاستفادة منها .

t أما الخطأ في الكلام فليس واحدا ً ولكنها أخطاء كثيرة منها :

§ عدم تكافئ كمية النفس مع الكلام .

§ انقباض في عضلات البطن .

§ انقباض في عضلات الرقبة .

§ انقباض في عضلات الحنجرة .

§ انقباض في اللسان .

§ انغلاق في مسار الهواء .

t أما في الكلام الطبيعي ( يحدث العكس ) :

§ النفس كافي لما أقوله من كلام .

§ لا يوجد أي انقباض غير طبيعي في العضلات .

§ مسار الهواء مفتوح .

t الحركات المصاحبة :

§ حركات في اليد اليسرى والرجل اليسرى .

§ حركات في الرقبة .

§ القعود والوقوف المتكرر .

§ التنقل من مكان لأخر .

t حركة العين :

§ عيني لا تنظر أبدا ً في وجه الشخص الذي أحدثه .

§ تتحرك العين من اتجاه لآخر كأنها تبحث عن الكلمات المفقودة !!!

t فيم تفكر :

§ أحيانا ً لا شيء .

§ أحيانا ً ، أفكر في رد فعل الشخص الذي أحدثه .

§ أحيانا ً ، أفكر في أسلوب آخر للتعبير عن أفكاري .

§ لا أفكر أبدا ً في تنظيم نفسي ، أو إرخاء عضلاتي .

t الأصوات :

§ أحيانا ً ، تكون الأصوات من ضمن الكلام ، مثل ” م م م م محمد “

§ أحيانا ً ، تكون الأصوات لا تنتمي للكلام ، مثل ” ءءءءء محمد “.

§ أحيانا ً ، لا تصدر مني أي أصوات ، ولكن وقفات صامتة فقط .

t السرعة :

§ كبيرة جدا ً جدا ً جدا ً ……..

قم بعمل هذا التدريب حتى تصبح ملما ً تماما بما يحدث لك أثناء التلعثم .

قيد النتائج السابقة في ورقة واحتفظ بها لأنك ستكون بحاجة إليها في المراحل التالية.

التدريبات التنفس :

§ نم على ظهرك .

§ تنفس عن طريق الحجاب الحاجز ، وأخرج النفس عن طريق حركة عضلات البطن.

§ ضع إحدى يديك على القفص الصدري والأخرى على البطن وحاول الحرص على ثبات الصدر أثناء التنفس ، مع التركيز على حركة البطن .

§ ضع كتابا ً على بطنك وشاهد حركته صعودا ً وهبوطا ً.

§ ركز على حركة بطنك ، وعلى مسار الهواء من بطنك إلى الخارج عن طريق فمك المفتوح .

§ زد التنفس عمقا ً مرة بعد أخرى .

التدريبات عامه :

1- طريقة الطعام الساخن :

تخيل أنك تأكل في حفل غداء ووضعت جزءا ً ساخنا ً جدا ًمن الطعام في فمك ، ماذا ستفعل ؟

ذوقيا ً لا تستطيع أن تطرده خارج فمك ، ولكنك ستضطر إلى تبريده وهو داخل فمك عن طريق شهيق وزفير متكرران مع المحافظة على شفتين مفتوحتين ولسان منخفض وحلق مفتوح .

تخيل هذا الموقف وطبقه واشعر بمسار الهواء المتسع .

1- طريقة المرآة :

ضع مرآة أمام فمك وحاول تكثيف بخار الماء عليها باستخدام الهواء الخارج من الحلق ، اشعر باتساع الحلق ووضع عضلات الحلق .

2- طريقة التثاؤب الطبيعي :

حاول أن تتثاءب بطريقة طبيعية ، اشعر بحالة الحلق في هذه اللحظات ستجد أنه في غاية الاتساع .

حاول أن تزيد فترة التثاؤب مرة بعد أخرى ، واشعر باتساع الحلق أكثر فأكثر كل مرة .

3- طريقة خفض الحنجرة :

في الطرق الثلاثة السابقة كانت الحنجرة تنخفض في كل مرة دون أن تشعر ، إذن يمكنك الحصول على حلق مفتوح إذا استطعت أن تخفض الحنجرة.

ارجع مرة ثانية ونم على ظهرك ، أعد تدريبات التنفس ( الحالات السبعة ) السابق شرحها ولكن مع المحافظة على حلق مفتوح خلال هذه التدريبات

جلسة الكلام :

تكلم إلى نفسك طوال هذه الجلسة بأسلوب الكلام الموصوف في التدريب الرابع ( معادلة الطلاقة ) والذي يتميز بخمسة خصائص هي :

· البداية السلسة.

· المد في الحرف الأول .

· الإعياء.

· البطء.

· الاستمرارية .

وذلك عن طريق قراءة من مجلة أو جريدة أو كتاب ، بالإضافة إلى الكلام المسترسل في أي موضوع وليكن قصة قصيرة تحكيها لنفسك .

حاول أثناء كلامك مع نفسك أن تطبق معادلة الطلاقة في أقصى صورة لها :

§ خذ نفسا ً بكل نعومة واسترخاء وبطء .

§ مد في الحرف الأول بنعومة ووضوح .

§ لا تبذل أي مجهود يذكر في كلامك .

§ أبطء كلامك جدا ً جدا ً جدا ً .

§ استمر في كلامك واشعر به ، لا تكتفي بسماعه ، ولكن أيضا ً اشعر به ، واشعر باهتزاز أحبالك الصوتية .

§ حاول وصل الأصوات والكلمات ببعضها في تناغم وتناسق رائع ، كأنك تعزف سيمفونية موسيقية .

§ حاول أن يكون صوتك في المعدل الطبيعي وليس منخفضا ً .

إن كان بإمكانك تسجيل الجلسة فافعل ، ثم أعد سماعها لتقيم نفسك .

ربما تجد صعوبة في البداية أثناء محاولتك تطبيق تقنيات الكلام التي تعلمتها مع الناس ، ولكن حاول مرة وأخرى وأخرى ، ولا تعتبر أي فشل تقع فيه انتكاسة ، ولكن تعلم منه لماذا فشلت ، وحاول تفادي أسباب الفشل في المرات القادمة .

** تكلم … تكلم … تكلم … مع أهلك في البيت :

عندما تعود للبيت حاول أن تحكي لأهلك المواقف التي مرت بك خلال هذا اليوم حتى وإن كانت مواقف روتينية.

** تكلم … تكلم … تكلم … مع أصدقائك في الدراسة أو العمل :

تحدث معهم في مشاكلك ، وناقشهم في مشاكلهم ، شاركهم في أفراحهم وأحزانهم ، تحدث معهم في الموضوعات العامة ، شارك في كل الحوارات التي تطرح في وجودك

** تكلم كلما سنحت لكل الفرصة بذلك ولا تتردد ، ولكن حاول أن تركز على تطبيق معادلة الطلاقة حتى تتقنها مع الناس تماما ً.

تستطيع ، نعم تستطيع ، لأن :

ü التلعثم ابتلاء من الله ليرى أتصبر أم لا ، وتذكر حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ( ما من شيء يصيب المؤمن حتى الشوكة تصيبه إلا كتب الله له بها حسنة وحط عنه بها خطيئة ) ‌.

ü Stuttering Is Nothing To Beالتلعثم ليس عيبا ً ولا عارا Ashamed Of

ü أنت لم تصنع التلعثم بنفسك ، وليس لك يد في حدوثه لك .

ü التلعثم مرض كباقي الأمراض ، هل رأيت في حياتك رجلا ً مصاب بمرض في الكبد مثلا ً يخجل أن يعلم الناس بأمره ويخاف ويرتبك ؟!!!!!

ü كل ما تقوم به من أفعال لتجنب مواقف الكلام وتجنب التعرض للتلعثم أمام الناس إنما تزيد من توترك ، وتزيد من الضغط النفسي عليك ، وتزيد من الرعب الذي تعيش فيه .

ü الإنسان ليس كلاما ً فقط ، بالطبع الكلام شيء هام ، ولكن الإنسان به الكثير من المهارات التي يمكن أن تجعله مميزا عن الآخرين .

ü هناك العديد من المشاهير كانوا مصابين بالتلعثم ومع ذلك أصبحوا من المشاهير والعظماء ، إذا كان التلعثم يمثل عيبا ً أو عارا ً فكيف يختار الله رجلا ً متلعثما ً هو سيدنا موسى عليه السلام ليكون نبيا ً ورسولا ً له بين الناس ؟!!!

والأعجب من ذلك أن سيدنا موسى عليه السلام هو النبي الوحيد الذي أطلق عليه لقب كليم الله من كثرة ما كلم الله سبحانه وتعالى !!!

سيدنا موسى عن مواصلة دعوته وتبليغ الرسالة التي أمره الله بها ؟ !!!!!

إسحاق نيوتن ، عالم الفيزياء الشهير ، ومكتشف الجاذبية الأرضية ، وواضع قوانين الحركة التي بني عليها علم الميكانيكا الحديث وعلم ارتياد الفضاء وغيرها ، هل سبق أن قرأت في كتاب فيزياء أن إسحاق نيوتن شخص غير جيد وغير مرغوب فيه لأنه متلعثم ؟؟؟ بل هل قرأت أصلا ً في كتاب فيزياء أنه شخص متلعثم ؟ !!!!
وغيرهم الكثير من الناس كانوا يعانون من التلعثم ولكن لم تمنعهم هذه المشكلة البسيطة جدا ً من ممارسة حياتهم بشكل عجز الآخرون أن يضاهوه .

المرجع الاساسي كتاب ( من حياة متلعثم ) للدكتور فيصل

المرجع الثانوي ( موقعي الشخصي )