كيفكون ..؟!
إن شـآءآلله طيبين ..!
في آلبدآيه بقول لكم قصتي هي مب قصة قصيوه >>> حلوه قصيوه 
كنت احوم في عآلم آلنت و مسويه بحث عن الوزن و زيآدة الوزن
و طآح في يدي رآبط للوزن
هل وزنك سليم ..؟!
قلت زين وآلله خل فـ آلبدآية اشوف وزني سليم ام لآ ..؟!
و بعدهآ أحتآج إني اسوي بحث و لآ لأ ..؟!
و جآن احدر الرآبط
و دخلت البيآنآت
بس عليك تكتب وزنك و طولك .. مآ يبآله عبآله
و هآ أللي ظهر لي 
>>>
قلت عيل يبآلي اسوي بحث عن زيآدة آلوزن ..!
و هيك لكآن
هيه صح نسيت الرآبط
آلدببه لآ يدخلون آلرآبط ..!
اندوكم خذوآ آلرويبط 
>>>
لآ تقولون جديمه ولآ مكركر .. لأن حتى هآلرآبط جديم علي بس مآ كنت اهتم
اما ألحين مهتمه
بس هآ مآ أوصيكم أللي وزنه زآئد لا يقصر في الاكل
اما أللي وزنه نآقص يخفف من الاكل
تعرفون عـآد صيف و حر و آلوآحد يطلع حرته في الاكل
عسب جذآ لآزم الدببه يكونون حذرين جداً
>>> تغـآر منهم
و هــو دهـ
دمتم بود 
تهانينا ان هذا هو الوزن السليم … حافظ على ذلك
قولو ماشاء الله عن يصير شي فيني هههـ
تهانينا ان هذا هو الوزن السليم … حافظ على ذلك
ما اعتقد !!!
انت ضعيف جدا عليك بزيادة وتنويع الاكل
غلا لازم نسوي نظام غذاائي للحد من الهياكل العظميه
مقهووره من وزني واايد
كله من عيون الناس عطتني عين من رشاقتي
مشكورة ع الموضوع ..
وبصراحة شاك أن هالنتيجة اللي ظهرت لج..
عند حصولك على درجة اعلى من 40 انت بدين جداً جداً …. هذا خطر على حياتك ، راجع الاستشاري
لكن بعد العمليات الجراحية والتخسيس .. والمشوار ليين ما وصل للموضوع .. وصل لغاية ..
18 .. عند حصولك على درجة بين 16 الى 19 لديك ضعف في جسمك ناتج من قلة الاكل اجتهد في الاكل
========
انا وزني …. وطولي …… والنتيجة 21 تهانينا ان هذا هو الوزن السليم … حافظ على ذلك
عقبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااالنا ان شاء الله امين يارب العالمين
بس لازم اخلص الباونتي الي شارنه اليوم حرام افره .. من باجر بسوي رجيم