معلومة مهمة للي يبحثون عن الرشاقة الدائمة؟

قارن المختصون في احدى الدراسات الامريكية الحديثة بامور الرشاقة بين 3 فرق:

1)الفريق الاول: يتبع نظام السعرات الحرارية بحيث لا يتعدى الطعام اليومي 1200 سعر حراري …لكنه لا يمارس اي تمارين رياضية

3)الفريق الثالث: يتبع تمارين المشي السريع فقط بدون اتباع اي ريجيم و جاءت النتيجة على غير ما يتوقع البعض

في البداية فقد الفريق الاول اغلب الوزن الزائد و كذلك الفريق الثاني اما الفريق الثالث ففقد اعضاؤه بعضا من وزنهم و كان ذلك اقل مما فقد الفريق الاول و الثاني…………

ولكن بعد مرور سنتين انقلبت النتيجة راسا على عقب فقد ازداد وزن الفريق الاول و الثاني …..في حين تناقص وزن الفريق الثالث بالتدريج و لكن بطريقة مستمرة!!!!!!!

فالرياضة و بالذات المشي السريع هي من افضل الطرق للمحافظة على صحة الانسان و رشاقته و ابعاد شبح ارتفاع ضغط الدم و السكري عنه عند الكبر و خاصة ان هالمرضين منتشرين بشكل كبير في الدولة (تقريبا ربع السكان يعانون من السكري) بسبب عدم الحركة (إن الأشخاص الذين يعيشون حياة الخمول معرضون لأرتفاع ضغط الدم الى 20-25 % أكثر من الأشخاص الذين يمارسون حياة العمل و الحركة و التمارين الرياضية) و السمنة ( فزيادة في الوزن 10 كيلو تؤدي الى إرتفاع ضغط الدم إلى 2 – 3 مليميتر زئبقي ) و يمكن ان تؤدي الى امراض اخطر مثل جلطة في القلب او المخ……….

نقلت هالدراسة من كتاب قريته امس بس ما بخبركم شو اسمه