قارن المختصون في احدى الدراسات الامريكية الحديثة بامور الرشاقة بين 3 فرق:
1)الفريق الاول: يتبع نظام السعرات الحرارية بحيث لا يتعدى الطعام اليومي 1200 سعر حراري …لكنه لا يمارس اي تمارين رياضية
2)الفريق الثاني: يتبع نفس نظام (ريجيم) الفريق الاول مع ممارسة التمارين الرياضية و هي عبارة عن تمارين مشي سريع
3)الفريق الثالث: يتبع تمارين المشي السريع فقط بدون اتباع اي ريجيم و جاءت النتيجة على غير ما يتوقع البعض
في البداية فقد الفريق الاول اغلب الوزن الزائد و كذلك الفريق الثاني اما الفريق الثالث ففقد اعضاؤه بعضا من وزنهم و كان ذلك اقل مما فقد الفريق الاول و الثاني…………
ولكن بعد مرور سنتين انقلبت النتيجة راسا على عقب فقد ازداد وزن الفريق الاول و الثاني …..في حين تناقص وزن الفريق الثالث بالتدريج و لكن بطريقة مستمرة!!!!!!! 
فالرياضة و بالذات المشي السريع هي من افضل الطرق للمحافظة على صحة الانسان و رشاقته و ابعاد شبح ارتفاع ضغط الدم و السكري عنه عند الكبر و خاصة ان هالمرضين منتشرين بشكل كبير في الدولة (تقريبا ربع السكان يعانون من السكري) بسبب عدم الحركة (إن الأشخاص الذين يعيشون حياة الخمول معرضون لأرتفاع ضغط الدم الى 20-25 % أكثر من الأشخاص الذين يمارسون حياة العمل و الحركة و التمارين الرياضية) و السمنة ( فزيادة في الوزن 10 كيلو تؤدي الى إرتفاع ضغط الدم إلى 2 – 3 مليميتر زئبقي ) و يمكن ان تؤدي الى امراض اخطر مثل جلطة في القلب او المخ……….
نقلت هالدراسة من كتاب قريته امس بس ما بخبركم شو اسمه 
عذراً واذا قل المأخوذ من الطعام وزاد المستهلك من الطاقة بالجسم قل وزن الجسم
انا مع الفريق الثالث لكن لابد ايضاً مع تناول جميع الاغذية الانتباه للنوعية بمعنى انه لابد من تناول اغدية صحية سليمة وبكميات مناسبة لا مبالغ فيها لان هناك مصطلح يطلق علية ميزان الطاقة وهو المؤشر الذى يعتمد علية الرياضى لمعرفة امكانية زيادة او نقصاق وزنة وهو كالاتى اذا زاد الماخوذ من الطعام وقل المستهلك من الطاقة بالجسم يذيد الوزن واذا قل المأخوذ من الطعام وزاد المستهلك من الطاقة بالجسم يذيد الجسم واذا تساوى المأخوذ والمستهلك ثبت وزن الجسم اذا هنا لابد من التعرف على نوعية الاغذية النظيفة والصحية والاستمرار فى الرياضة لكن هناك استثناء من تلك المعادلة وهى ظروف الوراثة التى من الممكن ان يتغير على أثارها تلك المعادلة واى معادلة اخرى
الحمدالله مواضب على الرياضة … بشهادة الطمبحله جي تي آر ههههه
من عينك مب مترقع …. كل مألبس الجوتي تتنفخ أطراف أصابع ريولي بالماي هههه مادري شو العوق
جي تي آر = مايونيز
شكرا على المداخلة يا اخوي الدرمكي
اهم شي الارادة و الرغبة و الاصرار…
الرياضة تشد الجسم اما الريجيم فاحس انه يرهل الجسم بس يمكن مفعوله يكون اسرع من المشي
و ترى المشي مب عشان انقاص الوزن و لكن لصحة افضل