هكذا تستقبل العام الجديد من دون سيجارة
هل تعلم أنّ غسل الأسنان بعد تناول الطعام ، قد يساعد في الإقلاع عن التدخين. مع اقتراب العام الجديد ، يعد الكثير من المدخنين أنفسهم بالإقلاع عن التدخين ، لكن كيف يقاومون الرغبة في إشعال سيجارة بين الحين والآخر؟ يُشير المركز الاتحادي للتوعية الصحية (BzgA) في مدينة كولونيا غربي ألمانيا ، إلى أنّ بعض السلوكيات قد تساعد المدخن في تفادي السيجارة . على سبيل المثال ، إذا كنت معتاداً على التدخين بعد تناول الطعام ، سارع إلى النهوض عن المائدة فور انهاء طبقك ، وتوجه مباشرة إلى المغسلة ، وتناول فرشاة الأسنان… هكذا ، ستنسى الدخان لبعض الوقت.
وإن كنت من بين من يعشقون السيجارة مع فنجان القهوة ، يمكنك أن تستبدل فنجان القهوة في الأسبوع الأول من عام 2011 ، بفنجان شاي ، ريثما تنسى خليط النيكوتين والكافيين وينصح مركز (BzgA)
أيضاً بأن يكون الإقلاع عن التدخين وفقاً لخطة جدية ومدروسة قدر الإمكان ، مما يُقلل احتمالات العودة إلى التدخين مرة أخرى.
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
انا الصراحه من قبل لااشوف الموضوع قررت اني اودر هالعاده
و انا ما ادخن الا اذا كان المزاج x والفتره الاخير صرت ادخن وايد يوم ادخن وعشر لا ومرات العكس
و باقي عندي باكيد بخلصه لين باجر وعقب خلاص
والله يعيني اودر هالعاده الوسخه
الله يعينا على ترك هالعاده
دعواتكم