السلام عليكم
ثلاثة أيام رجيم متواصل
لإنقاص الوزن 4كجم (رجيم ميامي)
اليوم الأول :

الفطور : فنجان قهوة أو شاي بدون سكر ، نصف حبة جريب فروت ، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة فول سوداني .
الغذاء : نصف فنجان تونة ، قطعة توست ، شاي أو قهوة بدون سكر .

العشاء : قطعة من اللحم (200غ) مشوي أو مسلوق ، فنجان لوبياء مسلوقة ، فنجان شمندر مسلوق ، فنجان آيس كريم فانيلياء ، تفاحة صغيرة .

اليوم الثاني :

الفطور : بيضة مسلوقة ، نصف حبة موز ، قطعة توست ، شاي أو قهوة بدون سكر.

الغذاء : فنجان جبنة قريش ، بعض قطع بسكويت مالح ، قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء : قطعتان هوت دوج ، نصف حبة موز ، فنجان قرنبيط مسلوق ، فنجان جزر مسلوق ، فنجان آيس كريم فانيلياء ، شاي أو قهوة بدون سكر .
اليوم الثالث :

الفطور : قطع بسكويت مالح ، قطعة جبن شيدر ، تفاحة صغيرة ، شاي أو قهوة بدون سكر .

الغذاء : بيضة مسلوقة ، قطعة توست ، قهوة أو شاي بدون سكر .

العشاء : فنجان تونة ، فنجان شمندر مسلوق ، فنجان قرنبيط مسلوق ، فنجان شمام ، نصف فنجان آيس كريم فانيلياء ، قهوة أو شاي بدون سكر .
ملاحظة : يمكن استعمال الملح أو البهارات دون تغيير أي نوع من الطعام والتقيد بالكميات المحددة .
يجب الاستراحة لمدة 4أيام مع الحرص على الاعتدال في أكل الأغذية
(الدسمة والحلويات ممنوعة).

صوره لـ GTR30000 خخخ

الرجيم لـ 3 ايام فقط

مب توني مكملين اسبوع

يقولكم ارتاحوا 4 ايام وبعدين تقدرون تسوونه مره ثانيه وبعد لمدة 3 ايام
(المغزى من الراحه 4 ايام تعويض الجسم الي فقده ففترة الرجيم)
انا نزلت الموضوع للي يبون ينزلون كيلو او اثنين بيساعدهم

لانه سهل وحلو

7 thoughts on “رجيم لمدة 3 ايام لانقاص 4 كليو”

  2. بارك الله فيك وفي مواضيعك التي تهدف الى افادة الاعضاء

    والسؤال اللي يبطح نفسه هل جربت الرجيم….وهل نجح

    بالمناسبه اكره التونه

  3. يبالنا شوية رجيم ورياضة بعد علشان نخسس شوية
    بش اشوف انوالرجيم غير كامل يعني الغدا فقير من اللحم والخضر لانواهم وجبة في اليوم الغداء والفطور
    وهدا يسمى رجيم draconienne

Comments are closed.