السلالالالام عليكم

وصفه سهله للي حاب ينقص وزنه بدون رياضه

يالله اللي يجربها يخبرنا النتايج عشان نجربها معاه

انا كنت بجربها بس صعبه في الدوام

وأليكم التفاصيل

ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال ويفقدك 2 كيلو فى يومين فقط
وان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب

اليوم الاول:

الإفطار:

1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس

الغداء:

1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس

العشاء :

1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس

اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون

اليوم الثاني :

نفس اليوم الاول

والله الله بالنتااااايج

6 thoughts on “نقص 2 كيلو في يومين يالله همتكم ياقووووم”

  1. يا جماعة الخير اول شي خففوا الاكل شوي شوي وبعد شهر والله ما بتاكلوا الا شوي

    تصدقون والله شاهد على ما أقول قبل كنت اتعشى 2 شاوارما و 1 زنجر وفالودة وبيبسي <<<<<<<<<< خيبة هههههه
    الحين خيارة وكوب لبن <<<<<<<<<< مسكين هههههه
    ولا تنسو المشي لأني امشي 6 كيلو يوميا في غضون ساعة بالضبط

    والله الموفق

  2. لا ريجيم ولا خرابيط !!

    بالنسبه لي ،، إذا حط طرا لي ريجيم ،، إتيني حاله نفسيه مب طبيعيه على الأكل !! أشتهي كل شي !!

    ماشي غير الرياضه اليوميه ،، طبعاً هذا مع تنظيم الأكل ،، يعني وجبات رئيسيه + الابتعاد عن خرابيط بين الوجبات

    وبعدها قولو Red Rose ،، قالت !!

  3. مشكور اخوية والمعروف انه الاناناس يساعد بقوه على اذابة الدهون,بس كل شئ زياده عن حده ينجلب ضده,وترا المشي زين نص ساعة عقب صلاة الفجر و المغرب فيهن العافية إنشاء الله.

  5. أنا قبل سنة وزني كان 80 ولازم أنقص 3 كيلو عشان يستوي 77 الوزن المثالي بالنسبه

    لطولي اللي هو 180

    اليوم وزني 110 ولازم أنقص 33 كيلو

    هذا بعد ماتركت ممارسة رياضة المشي والجري

    أكره شيء أسمه رجيم

    الرياضة كل يوم أعتقد هي أحسن حل والتمتع بالأكل

    مشكله السمنه وايد خطرة أخطر عن التدخين

Comments are closed.