ما هو افضل شيء لحرق الدهون عند البطن

تم الرد عليه نوفمبر 19، 2015 بواسطة رامي (161,250 نقاط)

تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة أيمن (165,650 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 1، 2015 بواسطة هيفاء (155,600 نقاط)

السلام عليكم أخوي ، ( لن ايئس) هذا السؤال طرحتة من زمان وفعلاً فكرت فية وقلت أشوف لك خلطة وسألت لك واحد من الشباب(اليوم) خبير بهذه الأمور لانة كان وزنة 93
والحين وزنة 54 !!
يعني مو مخلي خلطة مو مارة علية ........
وطبعاً دورتها لك بالنت حتى أعطيك الوصفة 100% صحيح ..........
الخلطة عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
5- عصير لمونه مع قشرها
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب ومعهم اليمونه وقشرتها في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
وبالتوفيق يا رب ................. على شرط ،، أمشي باليوم حتى لو نص ساعة علشان يعطيك مفعول أكبر وأسرع .. يعني مافي نتيجة من غير تعب .

تم الرد عليه نوفمبر 8، 2015 بواسطة تسنيم (155,180 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة المشرقة الوجه (151,220 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة كنان (148,740 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 16، 2015 بواسطة صبا (149,700 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 18، 2015 بواسطة حنان (161,790 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 19، 2015 بواسطة صهيب (151,560 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 20، 2015 بواسطة نورا (161,080 نقاط)

أظهرت تقارير تجريبية بان الأيض البشري يبدأ بالتراجع إلى تقريباً 5 % بعد عمر 25 سنة. قس خضم حياتنا المحمومة بالعمل، يمكن أن نتناسى الحفاظ على روتينِ منتظمِ
للياقة أثناء العمل، السفر، السهر، الخ. ومع كل هذه العواملِ، يتباطأ أيضنا بالتأكيد كلما تقدمنا في السنَّ. في هذه الحالةِ، كيف يمكننا خسارة دهون البطن؟ هناك 4 طرقِ طبيعية لخسارة الدهون ومنعها من
التراكم.
1- التمارين في الصباح الباكر:
كيف تخير دهون البطن كنتيجة لعمل تمارين رياضية منتظمة لمدة نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم؟ هل يعد ذلك أمرا خطيرا؟ نعم، لأن جسمك يكون في قمة قدرته على حرق الدهون في الصباح الباكر خصوصا النشويات مقارنة
مع الليل. لذا يمكنك استغلال النشويات المخزنة في جسمك وتحويلها إلى طاقة من خلال التمارين الصباحية وبالتالي ستخسر تقريبا 3 أضعاف الدهون التي يمكن أن تخسرها من التمارين المسائية. من المهم جدا أن تتناول
وجبة إفطار خفيفة بعد التمارين الصباحية لتتأكد من استمرار عملية حرق الدهون.
2- الفطور في الصباح الباكر:
العديد مِنْ الناسِ يحبون تجنب وجبة الفطور، ولكنهم لا يعلمون بأنهم يسببون الأذى لأجسامهم بهذه الطريقة. خصوصا إذا كانوا يعتقدون بأنهم يستطيعون تعويض ذلك بتناول وجبة غداء كبيرة. غالبا ما نشعر بالخمول
والكسل بعد وجبة الغداء الكبيرة، بعكس وجبة الفطور التي تمدنا بالطاقة والقوة. لذا نقترح بأن تتناول وجبة فطور مغذية مبكرا قدر الإمكان، لا تتناول وجبة فطور بعد الساعة العاشرة صباحا،كلما كانت وجبة الفطور
مبكرة كلما تمكن جسمك من حرق الدهون أفضل وأسرع. بالإضافة، ستحصل على طاقة صحية منذ الصباح.
3- وجبة العشاء صغيرة جدا:
إن تناول وجبة عشاء خفيفة وصغيرة أو عدم تناولها يعد أفضل شيء للتقليل من دهون البطن. ننصحك بتناول كوبان من الماء أو تناول فاكهة أو خضار طازجة قبل إعداد مائدة العشاء، لأن ذلك يخفف من شهيتك للطعام،
وبالتالي يقلل من احتمال تساهلك مع وجبة العشاء. العديد من الأشخاص يجلسون بعد العشاء ولا يقومون بأي نشاط بدني وهذا ما يسبب تراكم الدهون حول البطن والأرداف. حاول أن تأكل وجبة عشاء خفيفة وتتبعها بالمشي
أو الرياضة على الأقل لمدة نصف ساعة.
4- النوم في الليل:
يعد الحفاظ على سجل نوم منتظم من العوامل الأساسية للتخلص من دهون البطن. ينصح الأطباء بأن يحصل الشخص البالغ على 6-8 ساعات من النوم كل ليلة، لأن ذلك يساعد على تحفيز الطاقة والعمل في الصباح وتجديد
الخلايا في الجسم. عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يعيق عملية الأيض ويساعد على تحول النشويات إلى دهون وغلوكوز، ويزيد من الشعور بالجوع.

ما هو افضل شيء لحرق الدهون عند البطن

10 إجابة