السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 25، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة لمى (162,260 نقاط)

456 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة أيمن (165,650 نقاط)
8‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة دانية: (161,770 نقاط)
6-8 ساعاتن بشرط أن تكون منقطعة ، وألا تزيد الفترة الواحدة عن 4 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة زيدون (157,330 نقاط)
8 ساعات في جو مظلم تمامًا
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة بداية الشباب (157,680 نقاط)
من 7إلى9ساعات.
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة مرام (150,640 نقاط)
النوم الصحي لا يعتمد على عدد ساعات معينة
تهيئة الراحة والجو المناسب ومكان النوم تكفي عن عدد الساعات
ربما اشخاص ينامون اكثر من عشر ساعات ولكن لايجدون راحة وحيوية
وبالعكس قد يكتفي اشخاص آخرون بنصف عدد ساعات الشخص الذي لايكتفي بعدد كبير
تقبل تحياتي وشكري الجزيل
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة طويلة العنق (157,220 نقاط)
8 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة جلنار (150,610 نقاط)
ست ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة كرمة العنب. (150,770 نقاط)
عدد ساعات النوم الصحي
يكون لشخص البالغ 6 ساعات
ويجب ان يكون النوم في وقت مبكر من الليل
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة صوت الحمام (153,980 نقاط)
8 ساعات بالزبط وتخليها من الساعة 10:00 مســــــــاء الـــى الـ6:00 صبــــــاحا
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة الغازلة (154,830 نقاط)
8 ساعات
...