السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ماهي أسرع وأسهل طريقة للتخلص من الكرش؟أريد اجابات من تجارب شخصية؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 19، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة تامر (158,660 نقاط)
مع العلم أنه لاتوجد سمنة,وانما فقط كرش وباقي الجسم يعتبر معتدل ومتناسق مع الطول .

114 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 16، 2015 بواسطة نرمين (149,350 نقاط)
اشربي شاي اخضر يوميا مجرب واكيد
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 16، 2015 بواسطة لؤي (151,940 نقاط)
المشى المنتظم
شفط البطن
التنفس المنتظم مع حركة البطن
وفى النهايه الكرش دا ( عز  )
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 17، 2015 بواسطة الظبية البيضاء (151,000 نقاط)
يابوي اشبع أكل العالم مقبل على مجاعة خزن اكبر قدر من الدهون احتياطا لليوم الاسود
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 17، 2015 بواسطة رندة (152,370 نقاط)
والله عن تجربتي اشرب كل يوم عالريق اول ما تصحى من 3_4كاسات ماء وقبل الغدا بشوي كاسة ماء وأهم شي لا تتعشى وتنام مباشرة خليه بدري
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 17، 2015 بواسطة حمادة (153,490 نقاط)
اى تخسيس لازم نشاط رياضي ونظام غذائي
لاتاكل وانت وقف
لا تاكل وتنام
كل بمعلقة صغيرة
اشرب كمية ميه قبل الاكل مناسبة لاتشرب الا قليل مع الاكل وبعده
مع تمنياتي بصحة جيدة/ كابتن انور
عذرا لم اخذ بالى منم السؤال جيدا
اذا كان الكرش بشكل طبقة كبيرة مش نازل لأسفل فهذا سهل لا تقلق داوم على تمرينات البطن وربط حزام تخسيس
اما اذ كان الكرش ينزل للأسفل فهذ يحتاج مجهود والنصائح السابقة وعدم تناول الدهون
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 17، 2015 بواسطة كاظم (163,120 نقاط)
تمرين تسعة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 17، 2015 بواسطة أغيد (159,160 نقاط)
وتتخلص منه ليه؟ خليه يدفيك
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 18، 2015 بواسطة أشجان (149,380 نقاط)
تنظىم  الاكل    المشي  يوميا بالتمارين
++
المشي+التمارينالرياضية +
الرياضية
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 18، 2015 بواسطة شربل (152,460 نقاط)
الهروله لمدة 5 دقائق
تم عمل تمارين رياضية خفيفه
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 18، 2015 بواسطة تالة (148,890 نقاط)
نظم طعامك
تمارين سويدية خاصة بعضلة المعدة التي تهتم برفع البطن
تناسى الموضوع ولا تجعله هاجسك
وسيتغير الوضع انشاء الله
...