السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ماهي افضل رياضه ممكن امارسها لتخفيف الوزن لأني اتبع نظام ولكن للأسف عندي الم في مفصل الركبه ويزيد مع المشي والحركه ؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 30، 2015 في تصنيف تعليقات المستخدمين بواسطة دانية: (161,770 نقاط)

4 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 27، 2015 بواسطة حنان (161,790 نقاط)
 
أفضل إجابة
السباحة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 4، 2015 بواسطة محمد (155,860 نقاط)
افضـــــــــــــــل شــــــــــــــركة بالريــــــــــــــــــاض تنظـــــــــــــــــــيف فلل شقــــــــــق والخزانــــــــات        
                                             
أفضــــــــــــــل شركة دار الايمان 0564072917 نقل عفش داخل وخارج المملكة مع الفك والتركيب والتغليف والضمان بأيدى فنيين محترفين وعمال مهرة وسيارات حديثة تخزين الأثاث والبضائع بمستودعات مؤمنة نقل من
الرياض إلى جميع مدن المملكة *تأمين حافظات كرتونية . 0564072917*تأمين بلاستيك لتغليف الأثاث . *تأمين بلاستيك الفقاعات لتغليف الزجاجيات والأشياء الحساسة .a *تأمين فنيين فك وتركيب الأثاث . *نقل الأثاث
بسيارات مغلقة (كونتنر7م) للحفاظ على الأثاث نقل الأثاث من وإلى جميع أحياء الرياض خدمة الشحن من وإلى جميع مدن المملكة بسيارات حديثة من الباب إلى الباب نقل الى جميع دول العالم خاصة ( 054072917 ) و (
الصفـــــرات) ومصر مع خدمات الشحن الدولية براً وبحراً وجواً نصلك اينما كنت فى الوقت المحدa ـــــشركة الصفــــــــــــــــــرات ــ شركة هوم باك ــنظافة عامة - نظافة مطابخ – نظافة ثرياتa غسيل خزانات مع
العزل والتعقيم - غسيل مسابح مع التعقيم شفط بيارات وتنظيفها مع المواد – تسليك مجاري بالضغط مكافحة جميع أنواع الحشرات الزاحفة والطائرة بمبيدات آمنة على الصحة العامة والأطفال كافة أعمال النظافة العامة
للفلل - نظافة عامة للقصور - نظافة عامة للاستراحات نظافة عامة لبيوت الشعر - غسيل كنب ومجالس أرضية - موكيت – سجاد مع التعطيربمواد إيطالية نظافة واجهات زجاجية - تلميع أرضيات السيراميك - جلي رخام - جلى
بلاط مع التلميع نظافة واجهات الحجر و الرخام بالرمل والصاروخ قسم خاص للمناقصات الحكومية شــــركة الصفرات خبراء فى مكافحة جميع أنواع الحشرات المنزلية الطائرة والزاحفة ومكافحة البق والنمل الابيض (
الارضه ) ضمان 15 سنة ومكافحة جميع أنواع الصراصير( الأمريكى والمحلى ) مكافحة جميع انواع الحشرات شركة بيت التنظـــــــيف والقوارض ( الفئران والجرذان ) والثعابين والعقارب والحيات والوزغ ( البرص ) مكافحة
الآفات الزراعية لدينا فوجر لرش الدخان لدينا عقود شهرية وسنوية للأفراد والمؤسسات والشركات الخاصة والحكومية لدينا إبر ألمانية وصينية وكورية بإشراف مهندسين كيميائيين وزراعيين وأطباء بيطريين اتصل نصل
فوراً فصحتك مسئوليتنا ورعايتك شعارنا ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ كشف تسربات المياه وخطوط الغاز بأحدث الأجهزة الإلكترونية بإشرا شركة هـــــــــــــــوم بـــــــا ك
افضــــــــــــــــل شركة الــــصفرات للتنــــــظيف فلل وشقق والخــــزانا ت ونـــــــقل الاثــــــــا ث وتســـليك مجارى
أفضــــــــــــــــــــل شــــــركـــة بيــــــت التنـــــظيف للتنظيف فلل وشقق الخــــزانات  ونــــــقل اثا ث وتسليك مجـــــاري
شــــــــــــــــركة الـــــــــــــــــــصفرات شـــــــــــركة المــــــــــــــــثلـــــــــــــــث شــــــــــــــركة بيـــت التنــــــــــــظيـــــف
0564072917الرياض                                  نقــــل ألاثـــاث
وتخزيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن العفــــــش
                            بــالـــــريــاض   والخـــــــــــــــرج
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة إبراهيم (150,220 نقاط)
افضـــــــــــــــل شــــــــــــــركة بالريــــــــــــــــــاض تنظـــــــــــــــــــيف فلل شقــــــــــق والخزانــــــــات        
                                             
أفضــــــــــــــل شركة دار الايمان 0564072917 نقل عفش داخل وخارج المملكة مع الفك والتركيب والتغليف والضمان بأيدى فنيين محترفين وعمال مهرة وسيارات حديثة تخزين الأثاث والبضائع بمستودعات مؤمنة نقل من
الرياض إلى جميع مدن المملكة *تأمين حافظات كرتونية . 0564072917*تأمين بلاستيك لتغليف الأثاث . *تأمين بلاستيك الفقاعات لتغليف الزجاجيات والأشياء الحساسة .a *تأمين فنيين فك وتركيب الأثاث . *نقل الأثاث
بسيارات مغلقة (كونتنر7م) للحفاظ على الأثاث نقل الأثاث من وإلى جميع أحياء الرياض خدمة الشحن من وإلى جميع مدن المملكة بسيارات حديثة من الباب إلى الباب نقل الى جميع دول العالم خاصة ( 054072917 ) و (
الصفـــــرات) ومصر مع خدمات الشحن الدولية براً وبحراً وجواً نصلك اينما كنت فى الوقت المحدa ـــــشركة الصفــــــــــــــــــرات ــ شركة هوم باك ــنظافة عامة - نظافة مطابخ – نظافة ثرياتa غسيل خزانات مع
العزل والتعقيم - غسيل مسابح مع التعقيم شفط بيارات وتنظيفها مع المواد – تسليك مجاري بالضغط مكافحة جميع أنواع الحشرات الزاحفة والطائرة بمبيدات آمنة على الصحة العامة والأطفال كافة أعمال النظافة العامة
للفلل - نظافة عامة للقصور - نظافة عامة للاستراحات نظافة عامة لبيوت الشعر - غسيل كنب ومجالس أرضية - موكيت – سجاد مع التعطيربمواد إيطالية نظافة واجهات زجاجية - تلميع أرضيات السيراميك - جلي رخام - جلى
بلاط مع التلميع نظافة واجهات الحجر و الرخام بالرمل والصاروخ قسم خاص للمناقصات الحكومية شــــركة الصفرات خبراء فى مكافحة جميع أنواع الحشرات المنزلية الطائرة والزاحفة ومكافحة البق والنمل الابيض (
الارضه ) ضمان 15 سنة ومكافحة جميع أنواع الصراصير( الأمريكى والمحلى ) مكافحة جميع انواع الحشرات شركة بيت التنظـــــــيف والقوارض ( الفئران والجرذان ) والثعابين والعقارب والحيات والوزغ ( البرص ) مكافحة
الآفات الزراعية لدينا فوجر لرش الدخان لدينا عقود شهرية وسنوية للأفراد والمؤسسات والشركات الخاصة والحكومية لدينا إبر ألمانية وصينية وكورية بإشراف مهندسين كيميائيين وزراعيين وأطباء بيطريين اتصل نصل
فوراً فصحتك مسئوليتنا ورعايتك شعارنا ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ كشف تسربات المياه وخطوط الغاز بأحدث الأجهزة الإلكترونية بإشرا شركة هـــــــــــــــوم بـــــــا ك
افضــــــــــــــــل شركة الــــصفرات للتنــــــظيف فلل وشقق والخــــزانا ت ونـــــــقل الاثــــــــا ث وتســـليك مجارى
أفضــــــــــــــــــــل شــــــركـــة بيــــــت التنـــــظيف للتنظيف فلل وشقق الخــــزانات  ونــــــقل اثا ث وتسليك مجـــــاري
شــــــــــــــــركة الـــــــــــــــــــصفرات شـــــــــــركة المــــــــــــــــثلـــــــــــــــث شــــــــــــــركة بيـــت التنــــــــــــظيـــــف
0564072917الرياض                                  نقــــل ألاثـــاث
وتخزيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن العفــــــش
                            بــالـــــريــاض   والخـــــــــــــــرج
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 20، 2015 بواسطة شاهين (152,720 نقاط)
امرأة سألت جارتها ما السبب في نعومة يديك ؟
فأجابتها ، أنا استعمل نعمان في غسل الأواني
و تنظيف الأرضية
فقالت المرأة : اين يباع هذا المسحوق؟
فقالت الجارة: لا
نعمان هو زوجي .
...