السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كيف أبني عضلاتي خلال مدة قصيرة

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 23، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة تيم (154,510 نقاط)

225 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة شربل (152,460 نقاط)
أحقن سليكون
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة أخزم (149,980 نقاط)
بغذاء وراحت البال والاهتمام بنفس ولعب الرياضه بسمرار بتوفيق لك
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة رزان (160,640 نقاط)
25 بالمئة اغذية
75 بالمئة رياضة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة إبراهيم (150,220 نقاط)
ممم غادي اخصك لبلان ديالو او شي فاياج ديال الكاياس و السيما او الرملة او الما
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 15، 2015 بواسطة إلياس (165,140 نقاط)
بممارسة الرياضة ينشط جسمك
بحمل الاثقال تقوى عضلاتك  ولكنها تحتاج لوقت طويل مع المتابعة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 16، 2015 بواسطة هديل (161,680 نقاط)
الالتزام.. المثابرة.. الاستمرار
حفاظا على
1- النوم الكافي لان النمو يحدث اثناء النوم
2- التغذية المناسبة لوزنك
3- التمرين بذكاء ونظام
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 16، 2015 بواسطة مرام (150,640 نقاط)
انا من رايى هناك طريقتان  
الاولى هو ممارسه التمرينات التى تفيد عضلات الجسم  كالضغط  ورفع الاثقال وممارسه الرياضات والعاب اللياقه البدنبه مع الاكل بجدول منظم وتنويع وتشكيل الاكل  والبروتينات والسعرات
الحراريه
والانضباط فى النوم وعدم السهر وسوف ترى فرق كبير
اما الثانيه  فلا انصحك اطلاقا بها  وهى اخذ حقن لنمو العضلات حيث ان لها اخطار جسيمه
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 16، 2015 بواسطة كنان (148,740 نقاط)
السلام عليكم ...((مشروع صدقة جارية))
اجمل  برنامج اسلامى
http://www.mediafire.com/?jwzmjrztjzb
هتدوس على اللينك هيظهرلك صفحة وفيها كلمة
Click here to start download from MediaFire..
دوس عليها بس وشكرآ على كدا..... ملكش حجة اهو عشان متقولش مش عارف احمل ازى .....^__^
موقع رياض القرآن اكبر موقع للقرآن الكريم
http://www.ryadh-quran.net/
موقع إسلام ويب
http://www.islamweb.net/
القرآن الكريم بجميع اصوات المقرئين
http://absba.org/showthread.php?t=1100656
موقع طريق الإسلام
http://www.islamway.com
موقع وذكر
http://www.wathakker.net/
منتدي فرسان السنة
http://www.forsanelhaq.com/
افضل موقع  لسماع للقرآن الكريم على الانترنت
http://www.tvquran.com/
موقع منهج الإسلام
http://www.manhag.net/main/
موقع نصرة رسول الله
http://www.rasoulallah.net/
موقع قصة الإسلام
http://www.islamstory.com/
موقع الطريق إلى الإسلام
http://www.way2allah.com/
موقع الإسلام للجميع
http://www.islam2all.com/
شبكة الدفاع عن السنة
http://www.dd-sunnah.net/
موقع الإسلام سؤال وجواب
http://www.islam-qa.com/
موقع روح الإسلام
http://www.islamspirit.com/
موقع منابر الدعوة
http://www.dawah.ws/
موقع بلغوا عني و لو آية
اكبر مكتبة اسلامية http://www.islamicbook.ws/amma
http://www.balligho.com/
((ارجو النشر من فضلك لان تاخذ منك اكثر من دقيقة  وتبقا لك باذن الله صدقة جارية))
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 16، 2015 بواسطة ومطلب (155,130 نقاط)
من خلال الرياضه المكثفة والمنظمة افضل من الابر والهرمونات (منظر عالفاضي(نفخ عضلات) )
نحن في عصر السرعة      انا معاك   لكن
في هذة الامور السرعة على حساب الصحة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 16، 2015 بواسطة يامن (155,700 نقاط)
اللهـ يخلي الحبوبـــ
...