السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 21، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة زيدون (157,330 نقاط)
رجاااآء خاص حاولو اعطائي اكبر قدر تملكونه من الاطعمه الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي........

168 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة رشا (156,930 نقاط)
اللبن، البيض، اللحم، الخضراوات الورقية كالملفوف والسبانخ، الموالح والمكسرات واللوز، الجبنة، الحليب، السمسم، دبس السكر، سمك السردين، سمك السلمون، الثوم، التين
المجفف، الشعير، القرة،
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة إبراهيم (150,220 نقاط)
الاجبان و الحليب ومنتجاته
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة حمادة (153,490 نقاط)
الحليب و جميع مشتقاتة
البيض
البصل الكبده
المصدر الاساسي لفيتامين د اشعة الشمس
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة نجود (153,070 نقاط)
الحليب -مشتقاته -الاسماك بجميع انواعها - البيض - السمسم - البقدونس - اللوز الني - زيت الزيتون -أشعه الشمس وقت الغروب
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة إلياس (165,140 نقاط)
وموارد الكالسيوم الجيدة تشمل الحليب، الجبن، اللبن، الزبادي، فول الصويا واللوز..
-  فيتامين (د) ضروري للجسم لأنه يساعد على تموين الدم بالكالسيوم الذي يضمن سلامة العظام. -المصدر الأساس هو عملية تعرض البشرة لضوء الشمس.
-والأغذية الغنية بفيتامين (د) هي :
الأسماك، حبوب الإفطار الغنية والسمن النباتي.
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة محمد (155,860 نقاط)
الكالسيوم : اللبن, الجبنة , الزبدة, الزبادي,ام علي , مهلبية و ارز باللبن,  اما الفيتامين دي فهم : الخضروات, الفواكهالدجاج,اللحوم
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة صهيب (151,560 نقاط)
تحية طيبة
الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب، الجبن، اللبن، الزبادي، فول الصويا واللوز..
والأغذية الغنية بفيتامين (د) هي : الأسماك، حبوب الإفطار الغنية والسمن النباتي
شكرا
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة أسيل (155,710 نقاط)
الفيتامين دي موجود في الالبان والالحوم مثل الاسماك
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة محمد (155,860 نقاط)
الاطعمه الغنيه بالكالسيوم هي
1/ السمك الذي ذكره الله تعالي في القران ( لحما طريا )
2/ اللبن وهو شراب النبي عليه الصلاه والسلام وهو الذي يجب التحلي بصفاته
3/ العسل ( فيه شفاء للناس )
4/ التمر ( البلح )
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 30، 2015 بواسطة شربل (152,460 نقاط)
:-------------------------------------------------:
:وقــــــل ربــــــي زدنـــــــــي علــــمـــــا :
:اللهـم علمـنا ما ينفعـنا وانفعنـا بما علمتنا:
:------------------------------------------------ :
...