السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 21، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة زيدون (157,330 نقاط)
رجاااآء خاص حاولو اعطائي اكبر قدر تملكونه من الاطعمه الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي........

168 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 30، 2015 بواسطة وائل (146,520 نقاط)
الجبن غني بالكالسيوم و كذلك بياض البيض و الألبان عامة
اما فيتامين دال فيتواجد بكثرة في زيت كبد الحوت
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 30، 2015 بواسطة مرام (150,640 نقاط)
افادوك الاعضاء ماقصروا يعطيهم العافيه
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 30، 2015 بواسطة معاذ (157,740 نقاط)
الحليب - البيض - اللبن - السمك - القشطة - الحليب المركز - اللحم الأحمر - الدجاج -
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 30، 2015 بواسطة الظبية البيضاء (151,000 نقاط)
بس يادكتور الكالسيوم يوجد فى اللبن وجميع مشتقاته أما الفيتامين  فيوجد فى الخضروات والفواكة
وريح دماغك وكل كل الاكل بس البيتيييييييييي
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 31، 2015 بواسطة رامي (161,250 نقاط)
الكاليسيوم:
الحليب ومشتقاته(لبن-جبن...)
الفيتامين:
بعض الفواكه منها التفاح.
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 31، 2015 بواسطة رزان (160,640 نقاط)
الحليب و جميع مشتقاتة ( اللبن - الجبن - القشطة -اللبنه -...) تحوي الكالسيوم و فيت د
الزيوت تحتوي فيت د - و كذلك التعرض للشمس في الصباح الباكر عند الشروق ...
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 31، 2015 بواسطة كمال (154,150 نقاط)
الخضراوات الورقية كالملفوف والسبانخ، الموالح والمكسرات واللوز، الجبنة، الحليب،
اللبن والجبن والبيض واللحم ايضا
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 31، 2015 بواسطة يامن (155,700 نقاط)
السمك والحليب وفول والبيض الصويا وغيرها
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 31، 2015 بواسطة رهف (151,760 نقاط)
البيض و اللبن
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 31، 2015 بواسطة تالة (148,890 نقاط)
الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب، الجبن، اللبن، الزبادي، فول الصويا واللوز..
والأغذية الغنية بفيتامين (د) هي : الأسماك، حبوب الإفطار الغنية والسمن النباتي
...