طولي 186 وعمري 19 سنة ما هو الوزن المتناسق الدي سجب أن يتوفره جسمي

Question

تحديث للسؤال برقم 1

للأسف أنا وزني 72 لكن أتوقع بتكتييف تماريني العام المقبل سيصل وزني ل 85 وأنا الآن لم أبلغ 19 بعد 18.5.. لقد كان وزني62 العام الفائت لكن بمعونة الله والصبر صار وزني الآن 72

تحديث للسؤال برقم 2

يا حبيبي 86 يعني ضخامة وهدا ما لم أسأل عنه هدا ليس متناسق البتة ولاجميل لو أردت وزن ضخامة حا خد بروتيين بس أنا مصر إنو يكون الجسم رشيق وجميل