جاء الإسلام موصياً بقول عُمر بن الخطاب رضي الله عنه " علموا أولادكم السباحة و الرماية و ركوب الخيل و رووهم ما يجمل من الشعر" و ذلك لما لها من فوائد صحية و
بدنية و عقلية و نفسية و اجتماعية تعود على ممارسها سواء للتدريب أو للترفيه حيث تعمل على إكساب الفرد الممارس لها جميع الصفات البدنية المختلفة في شكل متكامل مع بعضها البعض .