اولا اكثر من ذكر الله وقول : لاإله إلا الله واستعذ من الشيطان
ثانياً : ابتعد عن جميع الملهيات
ثالثاً : اذهب لمكان يجعل التفكير صافياً وهادئاً مثل سطح المنزل او اي منتزه قريب لك وانظر للنجوم لفتره وتفكر في عظمة الله
بعد ذلك تجد نفسك هائاً ومروق بلهجتنا وعندك استعداد تذاكر بكل رآحه
جرّب وإن شاء الله تستفيد