.
كـنـوز الغـذاء التي تـقـوي المنـاعة و تـحـافـظ على شـبـاب الجـسـم :
1- عـسل النحـل ( امتـنـان ) ، غـذاء ملكـات النحـل
2- زيـت السمك ( كبسولات أوميجا 3 بلاس ) في الصيدليات .
3- زيـت كبد الحوت .
4- زيـت الزيتون .
5- زيـت الزنجـبيـل ، زيـت اليـنسون ( كبسولات فيردو )
6- زيـت بذرة الكتان ( الزيت الحـار )
7- الفـواكه و الخـضر والأسماك .
8- زيـت حـبة البـركة : ( بركة كبسولات 450 ملجم )
9 - جذور نبات جـنـسنـج منشطة لمناعة الجسم .
10 - ابتلاع فصوص الثوم المقطعة بالماء أثناء الفطار ( يسمونه فصوص السحر في روسيا )
11- أكـل بصل مع العشاء .
12- أكـل لحوم أو أسماك كل يوم بمقدار 200 جرام ، لأن فيها أحماض أمينية لبناء الخلايا
13- المكسرات بجـميع أنـواعها : ( فـسدق ، لوز ، عين جـمل ، سوداني ، لب )
14- ممارسة الرياضة كل يوم في الصباح ، البكـور في الفجـر والنـوم بعـد العـشاء بدون سهـر .
STRONGER