السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ماهي أسرع وأسهل طريقة للتخلص من الكرش؟أريد اجابات من تجارب شخصية؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 19، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة تامر (158,660 نقاط)
مع العلم أنه لاتوجد سمنة,وانما فقط كرش وباقي الجسم يعتبر معتدل ومتناسق مع الطول .

114 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 4، 2015 بواسطة تيم (154,510 نقاط)
تمرينات البطن
ولكن مع تقدم السن وعدم تغيير نمط الغذاء تصبح التمارين بدون جدوى
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة بوران (152,510 نقاط)
المشي ساعة يومياً
_______________http://eyecs.nethttp://eyecs.net/vbhttp://so4mp3.blogspot.comhttp://so4pro.blogspot.comhttp://eyecsblog.blogspot.com‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة معاذ (157,740 نقاط)
ابتعد عن المشروبات الغازيه وما تكثر من شرب الماء ومارس تمرين المعده
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة شربل (152,460 نقاط)
1) التوقف عن الشرب اثناء الاكل
2) التوقف عن شرب المشروبات الغازية
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 5، 2015 بواسطة عنود (162,340 نقاط)
ممارسة الرياضة اسلم طريقة
حتى لما عندو  كرش ولا سمنة لازم يمارس الرياضة
هاد الكرش من تجربتي يدل انك مرتاح البال
بس بدك رياضة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 6، 2015 بواسطة أسيل (155,710 نقاط)
المشي والجري هي أفضل رياضة لنقص الوزن
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 6، 2015 بواسطة فادي (162,910 نقاط)
كرش كرش هو انا هموت نفسى اصلا اساسا وموضعا الكرش وجها وفى مثل سورى بيقول الرجل بلا كرش كا منزل بلا عفش مين بقا هينفع يقعد فى دار من غير عفش .. انا
شخصيا سرت احب حالى بكرش وبكره اى واحد من غير عفش
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 6، 2015 بواسطة تيم (154,510 نقاط)
ان لاتشرب و انت تاكل و خفف من الدهون و الغازات الشي الصحيح  اشرب بعد ثلاث ساعات ولا تنسئ المشي اهم شي لتخلص من السمنة و الكرش ولا تنسئ ايضآ
السباحة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 6، 2015 بواسطة هل اليمين (155,700 نقاط)
نصيحة أخوية
لا تتعاطى أي من المكونات الغريبة المكتوبة مثل الخل و زيت الزنجبيل و الأشياء الأخرى
كن طبيعياً ..ابتعد عن المشروبات الغازية و نظم أكلك و خفف عشاءك ..
و تذكر حديث الرسول " ثلث لشرابك و ثلث لطعامك و ثلث لنفسك "
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 6، 2015 بواسطة زيدون (157,330 نقاط)
الرياضة والجري عموما والسباحة
...