كيف تأكل ولا تسمن ؟

Question

تحديث للسؤال برقم 1

اريد  وصفة تمنح الشخص الشبع سريعا بدون حصولة على كميات كبيرة من الدهون او الشحوم و اللتى تصيب الجسم بالبدانة

تحديث للسؤال برقم 2

اعجبتنى هذة المقولة يا (hope ) :)‏

Answer 1

سؤالك اشبه بــ / كيف لا آكل ولا اضعف ؟  ..

Answer 2

● تجنب الشحوم والدهون ..

Answer 3

كل ولاتكثر
ثلث لااكلك وثلث لشرابك وثلث لهواءك

Answer 4

ياريت هيك مستحيل
سؤال بايخ تضرب منك الو

Answer 5

تأكل :
على مقدر عملك اليومي من احتياجك للسعرات الحرارية ، للأن الأكل الفائض يخزن على هيئة دهون بالجسم
**و من المهم عند عمل الرجيم انا يكون هناك عدم حرمان للجسم من الأكل ، لأن هذا يؤدي انقاص السكر بسرعة في العضلة والشعور بالتعب الشديد وعند طلب العضلة للمساعدة من الكبد  بطلب السكر للأكمال عملية
الحرق يكون اقل من 350 بالتأكيد ويكون التعب إذا أسرع من السابق ، وهذا يؤدي بكل أسف الى حرق العضلة نفسها وعدم التفاتها لحرق الدهون لأنها تريد انقاض نفسها
فإذان عندما تريدعمل رجيم يجب ان تغذي جسمك جيداً .وشكراً اخي
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العضيم

Answer 6

أنا ملك الأكل الشره في هذه الأرض ومع ذلك وزني لا يتجاوز 80 كيلو غرام

Answer 7

كل واشرب وانسى هموم الدنيا

Answer 8

ليس الناس سواء فهناك من يأكل القليل ويسمن بسرعه وهنك من يأكل الكثير ولا يسمن

Answer 9

اعمل رياضة واذهب للنادي

Answer 10

خبز البر و البر باشكاله وانواعه لانه يحتوي على كثير من الالياف المشبعة
والالياف تؤدي الى شبع وهمي( او بالاصح شبع شبه حقيقي) لانها لاتحتوي على دهون  ولكنها تحتوي على سكريات عديدة التسكر
مما يصعب هضمه وبقائها لمدة طويلة في المعدة